功理功用
各派气功都十分重视丹田,诸多养生家都把希望寄托于丹田,这是共识。传统气功和健身气功有很多习练者都练不成丹田,这是事实。健身气功在扩大习练者数量的同时,必须通过拥有丹田而提高习练质量,这是健身气功可持续发展的必然趋势。为什么练不成丹田?为什么启动气机、形成丹田会成为制约长功名副其实的瓶颈?健身气功怎样突破这个瓶颈?!本文...
针对很多功友不懂得意守丹田基本原则的阶段性、不会操作意守丹田的实际情况,本文试图通过多角度地划分意守丹田的三个阶段,使之能够从各个方面了解健身气功的练功进程,指导练功实践。以下是意守丹田的阶段划分(划分角度不同,练功层次的阶段标准也不尽相同,不能等量齐观)...
秋季,气候由热转寒,是阳气渐收,阴气渐长的时期。从传统中医角度讲,也是人体内阳消阴长的过渡期,故人体的生理活动也要随着“夏长”到“秋收”而相应改变,以适应自然界阳气渐收阴气渐生而旺的规律。秋季总的气候特点是干燥,故常称之为“秋燥”。由于肺主气,司呼吸,合皮毛,与大肠相表里,当空气中湿度下降时,肺、大肠与皮毛首当其冲。燥...
意守丹田按照“意守的功程”分为有意之守、似守非守和无意之守三个阶段。这三个阶段意守的主要原则是什么?为什么?...
健身气功是在传统气功养生文化的土壤中成长起来的,其中蕴藏着我们祖先的养生智慧,说起来仁者见仁智者见智。什么是智慧?笔者以为就是讲科学,按客观规律办事。...
面对人类复杂的疾病和健康问题,简化法科学,能使人们从纷繁的头绪中抓住关键,迅速解决问题。《黄帝内经•素问•六元正纪大论》曰:“知其要者一言而终,不知其要,流散无穷”。就是说人们不要被纷繁复杂的事物所迷惑,要善于找到问题的关键,一句话就解决问题。人类具有一种模糊识别的能力,能够把复杂的事物简化,抓住要领。气功界流行一句话...
1948年世界卫生组织在其宪章中指出:“健康不仅是没有疾病,而且是一种躯体、心理和社会适应方面的完满状态。”1978年,世界卫生组织重申“健康不仅是疾病或体虚的匿迹,而是身心健康、社会幸福的总体状态,是基本人权,达到尽可能高的健康水平是世界范围的一项最重要的社会性目标。...
现代人生活节奏快,工作压力大,经常三餐不定,许多人有或轻或重的肠胃不适症状。有人对此不以为然,“发病的时候吃点药,胃不痛了就没事了。”果真如此?当然不是。胃病不仅会引起上腹部闷胀疼痛、食欲减退、腹泻等,发作时更是痛苦不堪。而且有的慢性胃病很难根治,所以必须及早防治。但好端端的胃,为什么会生病呢?...
眼睛是人体获得外界信息最重要的视觉器官,也是人体最复杂、最精密、最神奇的器官之一。从练功和中医、养生的角度来看,眼睛也是一个极其重要的部位,眼睛既是需要习练的组成部分,同时也是强化功力功效的重要环节。...
失眠症是一种常见病,它影响患者的正常生活和工作,长时间的失眠症容易引起焦虑、抑郁等精神疾病。对失眠症的治疗除了药物治疗、心理治疗外,习练健身气功•六字诀(以下简称六字诀),也是一种简单、实用、经济、安全的有效方法。...
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