春节刚过，我想每个人都收到了礼物，每个人也都想着赠送别人礼物。江西师范大学的曾凡文老师，送给健身气功爱好者的礼物便是：新编健身气舞套路《世界赠予我的》。...

李改梅...

此前,中国健身气功协会公众号发表了杜国友老师的《跟着视频习练健身气功要“会看”》文章，读后深受启发，感触颇多。在赞同杜国友老师观点的基础上，再谈谈自己的观点。...

我是青海省西宁市健身气功健友辅导站的站长王秋红，我和站点队友黎琴平时喜爱健身气功和太极拳剑，自从迷上健身气舞以来，每天坚持练习健身气舞《青》和《生命》。...

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“怎样将外溢散乱之心意收摄于身内？其要决在于一个敬字。”敬的意思有：1.严肃；恭敬。2.敬重；重视并恭敬地对待。本文将结合我们的练功实践，谈谈对“敬”的感悟。...

健身气功是中华民族的传统瑰宝，是健身和防病治病的良方。健身气功的松静，是练功入门的基石和最根本法则，也是练功中需持守的要领。习练健身气功，首先必须领悟、追求、持守松静这一基础和根本法则及要领，按照“练养相兼”等要求去做，就能不断提高练功层次和功效，收到平衡阴阳、疏通经络、调和气血、祛病健身、增进健康的良好效果。这里，说...

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懂得健身气功·六字诀的“三调”递进关系，才能更好的实施层次教学。真正的气感是内在气机运行的产物，是从启动气机开始的。真正的功夫成片是健身气功三调合一境界的分秒不间断，是气遍周身后的整体性气感不停歇。本文通过以丹田为中心的这个要点，详述六字诀从动作熟练向启动气机、从启动气机向唤醒丹田、从唤醒丹田向气遍周身、从气遍周身向功...

中医里的脾胃，不单是指脾脏和胃脏，而是涉及消化、吸收、免疫、循环等多个系统的功能总称。《素问》中所说：脾胃者，仓廪之官，五味出焉。仓廪指粮仓，脾主运化，胃主受纳，统主水谷，因此被称为“仓廪之官”。八段锦第三式“调理脾胃须单举”即可助力调和脾胃、培固“后天之本”。练习时我总结为三“和”：动作“函和”、气机“顺和”、心态“...