健身气功作为当代健身养生倍受追捧的运动项目，因其动作简单易学、锻炼效果显著，同时被《运动医学》证实为“没有运动损伤的体育运动”而家喻户晓。很多人萌生学习健身气功的念头，但又羞于“拜师学艺”，加上当今社会，自媒体的兴起，各种教学视频随处可见，就有了“自学成才”的想法。此举既快捷方便，又节省学习成本。...

在习练和教学马王堆导引术的过程中，我感受最为深刻的有两条：一是马王堆导引术最为突出的特征，就是整套功法十二式动作与人体十二条经络相契合，每一节功法动作与人的每一条经络一一对应,其健身养生的作用，是通过循经取动的形体锻炼、循经导引的意念活动来实现的。二是学习理解马王堆导引术与经络养生的功理功效，有助于提高对其他健身气功功...

...

健身气功·五脏养生桩是国家体育总局健身气功管理中心组织专家在挖掘继承传统站桩精髓的基础上，运用五脏配五桩、整套与单式相结合等新理念新方法，编创的一套以静为主、动静相兼具有增进身心健康的健身气功新功法。...

文以载道，文以化人。当代中国是历史中国的延续和发展，当今的思想文化也是中华传统文化的传承与升华。中华传统文化是中华民族在历史的长河中形成、流传下来的各种思想文化和观念形态，博大精深的中华优秀传统文化是中国在世界文化激荡中站稳跟脚的基石，至今它依旧是我们改革、发展道路上的一座灯塔，引领新时代的中国全面走向辉煌。...

范良善...

李家乐 李根新...

范良善...

“吹呴呼吸、熊经鸟伸”是健身气功的重要源头，特别是“熊经鸟伸”描述了古人导引练习时仿生的肢体动作，深刻影响了《淮南子》“六禽戏”、华佗五禽戏等导引术的产生，但因为元典中没有对“熊经鸟伸”的具体描述，以至于后代典籍中对此多有解读，莫衷一是。本研究运用饶宗颐先生“三重证据法”（三重证据指有字的考古资料、没字的考古资料和史书...

春节刚过，我想每个人都收到了礼物，每个人也都想着赠送别人礼物。江西师范大学的曾凡文老师，送给健身气功爱好者的礼物便是：新编健身气舞套路《世界赠予我的》。...