巩黎辉...

薛荣荣...

我是一名健身气功爱好者，也是一名一级社会体育指导员。每天早上，我都会和队友们一起习练八段锦、马王堆导引术等几套功法。每次习练结束以后，我身上都会微微出汗，嘴里满满的唾液，我分小口咽下，唾液湿润着喉咙，滋润着身心，让我浑身轻快舒畅。和队友一起习练功是一件非常开心的事，我们相互鼓励，相互分享练功心得，功法进步很大。...

王玉林...

巩黎辉...

葛红梅...

在练习健身气功进入“三调合一”的过程中，只要认真体悟，我们就能够清晰地体验到。所谓“放松”，先放后松，“放”了之后才能“松”。无极桩功是所有健身气功功法都少不了的基本功，下面就以无极桩为例，从三个方面谈谈练习健身气功时，如何由“放”到“松”。...

黄世钧 董赟...

崔健 黄帝全...

清朝济阳子在撰注的《金丹妙诀》中概括了内丹修炼的十六字妙语“收视返听、凝神入气、调息绵绵、心息相依”。“道在天地间，领悟在一息”，说的也是呼吸的重要性。“呼吸”是人们生存、活动不可缺少的，同样在健身气功中，呼吸也尤为重要，练好逆腹式呼吸就很必要。...