八段锦历史悠久，简单易学，具有调养生息和疗疾复气的效果。动作不僵不拘，轻松自如，舒展大方。身体重心平稳，虚实分明，节节贯穿，虚实变化和姿势的转换衔接，不僵不滞，速度均匀，无停顿断续之处。是由内到外、由浅到深的一个锻炼过程，练习中适当用力且缓慢进行，使动作轻灵活泼，节节贯穿，舒适自然。从外观上看要略有停顿，但内劲没有停，...

王好勤 王淑慧...

蒋利祥...

张明亮 代金刚...

中国健身气功协会（杭州）俱乐部 李红苗...

白明岗...

张明亮 代金刚...

王吉玉...

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2008年我开始学练太极拳，2013年初夏，我跟着太极拳老师练习六字诀和八段锦，因为没有系统、权威的培训过，所以感觉不是很明显，效果也就谈不上了。 从2016年参加吕梁市大规模健身气功培训到今天，我一共参加过八、九次省级健身气功功法、骨干、精英班的培训，去年有幸还参加了在秦皇岛举办的国家级健身气功指导员培训。从2017...