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功理功用

“乾元启运”文化内涵解诂

[2017-05-04]

健身气功•导引养生功十二法,简称“十二法”。它是一套提高五脏六腑机能,有助于防治多种慢性疾病的经络导引动功。其功法不仅俏丽新颖,简单易学;且每个动作均具有丰富的文化内涵,理深意远。多年来,笔者在编功、练功和授功中有些点滴体会,现先将其第一式“乾元启运”,做以简要概述。 一、元亨利贞话卦“...

“双鱼悬阁”文化内涵解诂

[2017-05-09]

在编创健身气功•导引养生功十二法时,为了在古朴典雅文化中体现出俏丽清新的风范,曾以古老易学模式为源,赋诗一首: 易有太极言圆形,废除旧俗喜盈门; 阴阳双鱼生象卦,势简意深话易经。 该诗说的是以首尾相贯、周而复始圆道形成的太极图——“双鱼悬阁”势的传统文化内涵。 然当...

“气息归元”文化内涵解诂

[2017-05-12]

“气息归元”其意之一是指将阴阳二气分别收于体内,之二是指通过赤龙搅海大量增生唾液,以强身健体。 《黄帝内经》指出:“阴精所奉其人寿,阳精所降其人夭”。 从这个意义出发,练功时既要重视阳气的采集,也要重视阴气的收集。正如,古代养生家所说,人们欲达强身,除了吸取日精天阳之气外,还应注意接受地阴之气,所谓“...

十四经脉与健身气功(一)

[2017-05-18]

中医理论是健身气功的重要理论基础,而中医经络学说是健身气功功法动作创编设计的重要依据。学习中医经络学说,可以更好的理解和体会健身气功之妙,不断提升自己健身气功习练水平。 为进一步认识到健身气功与人体经络的密切关系,开启了深刻理解健身气功健身机理的一扇窗。为了更好地学练健身气功,笔者把人体十二正经和任督...

十四经络与健身气功(二)

[2017-05-18]

五、手少阴心经 手少阴心经起于心中,循行方向是从胸走手,上接足太阴脾经,下与手太阳小肠经相接。具体路线是:从心中起,出属心脏与其他脏相连的系带,下过膈肌,联络小肠。支脉从心系向上,夹食道上行,连于目系,即眼球内连于脑的脉络。它的直行脉从心系上行到肺,再向两侧下到腋窝,沿上臂内侧后缘,走手...

健身气功运动干预系列——高血压

[2017-05-18]

一. 发病原因 现代人日益加快的生活节奏和多得让人眼花缭乱的选择,导致紧张焦虑等负面情绪,高血压的发病日趋低龄化,忧郁失眠更是司空见惯。环境生态的污染和不健康饮食习惯的外在影响,更加剧了高血压的发病。从中医的角度,高血压、乃至忧郁失眠的发病有三大成因: 1、心系统:由于信息爆炸、思虑多...

十四经络与健身气功(三)

[2017-05-27]

九、手厥阴心包经 手厥阴心包经起于胸中,循行方向是从胸到手,上接足少阴肾经,下接手少阳三焦经。具体路线是:从胸中开始,浅出属心包络,向下过膈肌,经过胸部、上腹、下腹依次联络三焦。其支脉,从胸内出肋部,至腋下三寸处,上行到腋部,沿上臂内侧中线,行于手太阴、手少阴之间,进入肘中,再下行到...

中医体质辨识与健身气功治未病关系初探——以五禽戏、六字诀为例

[2017-06-05]

中医学根据先天禀赋和气血盛虚情况,指出个体存在差异性,提出了“因人制宜”“辨证论治”等中医特色防治原则。中华中医药学会发布的《中医体质分类和判定》9 类体质标准,可用于辨识人的体质正常或偏颇与否,亦可用于指导治未病。 健身气功兼具“治未病”的中医属性,经实践检验和科学测试表明其有明显的治未病效果。为更...

健康门诊健身气功有助防治便秘

[2017-06-05]

便秘通常是由于大肠蠕动缓慢,水分吸收过多,粪块堆积在大肠不容易排出造成的。长期便秘会对人的生理和心理造成一定影响,可能引发失眠、烦躁、多梦、抑郁等心理障碍。 下面向大家推荐的就是有助于防治便秘及消化不良,简单易学,省时又省力的健身气功动作。 1、马王堆引导术•引腹 ...

十四经络与健身气功(四)

[2017-06-12]

十三、督脉 督脉起于小腹内,循行方向是从腹到头,下与任脉同起于腹内,上于龈交与任脉相会。具体路线是:从小腹内起,下出于会阴,向后行于脊柱的内部上达项后风府,进入颅内,络脑,并由项部沿头的中线上行巅顶,沿前额下行鼻柱,止于上唇系带处,与任脉相接。 督脉联系的脏腑器官是五脏六腑、...

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