中国健身气功协会（杭州）俱乐部 李红苗...

白明岗...

张明亮 代金刚...

王吉玉...

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2008年我开始学练太极拳，2013年初夏，我跟着太极拳老师练习六字诀和八段锦，因为没有系统、权威的培训过，所以感觉不是很明显，效果也就谈不上了。 从2016年参加吕梁市大规模健身气功培训到今天，我一共参加过八、九次省级健身气功功法、骨干、精英班的培训，去年有幸还参加了在秦皇岛举办的国家级健身气功指导员培训。从2017...

鹿是人们熟知的一种动物，它和仙鹤一样都象征着吉祥、长寿。“鹤鹿同春”是中国传统的祝寿图案，鹤为仙禽，鹿为瑞兽，意在颂扬春满乾坤、万物滋润的美好情景。鹿作为长寿仙兽，在古藉中也多有记载。《抱朴子》云：“鹿寿千岁，满五百岁则其色白。”鹿有爱清洁、喜安静、善奔跑的特点，还象征着安静悠闲、勃勃生机，古代诗人曾用“蓄随凫伯纵闲游...

《庄子•列御寇》里写到“泛若不系之舟，虚而遨游者也”。人，作为天地自然之子，最畅意的事情莫过于无拘无束，自由自在的生活。而享受这种生活的前提，一定得有健康的身体，没有健康，一切归零。...

虎，是一种非常威猛的动物，古时人们对虎是相当畏惧的，甚至把老虎额头上的花纹当作“王”字来看，所以虎被人们称为“百兽之王” 虎，还常被用来象征威武勇猛，如“虎将”，喻指英勇善战的将军；“虎子”，喻指雄健而奋发有为的儿子；“虎步”，指威武雄壮的步伐；“虎踞”，形容威猛豪迈的姿势。...

健身气功·八段锦的第五式“摇头摆尾去心火”，是八段锦中难度最大的动作。不少初学者为其所困，甚至谈“摇”色变、一筹莫展。...