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大学生是祖国的未来，大学生的身体素质将直接影响到整个民族的体质与健康。近年来的全国大学生体质健康普查结果显示，我国大学生的体质健康问题并不十分理想。健身气功作为我国正式开展的第62个体育项目，不仅对中老年人的身心健康有促进作用，而且是提高大学生身心健康的重要健身方法。目前，我国已有部分学校开设了健身气功课程，那富有深厚...

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“纪昌贯虱”是健身气功•导引养生功十二法第四式。该成语取自《列子•汤问》：说的是，纪昌拜射箭能手飞卫的故事。...

古语有“百练不如一站”的说法。在众多的健身方法中，桩功可以说是一种简单易行，效果良好的方法。在站桩的过程中，由紧入松，调和人体阴阳，补益元气。下面就从三个方面来阐述桩功的健身作用。...

躬身掸靴（成语）是健身气功•导引养生功十二法第五式之称谓。所谓躬身，是指身体向前弯曲，似鞠躬；所谓掸靴，此处是指拂除脚面的积雪及各种尘埃等有害物质。...

芙蓉，是莲荷之别名。莲荷又称荷花。莲荷全身是宝，实用价值异常广泛，其根是藕。李时珍在《本草纲目》中称藕为“灵根”，具有补中益气，祛淤生新之作用；莲花入药，其花瓣具有清热、祛湿、止血之功能；花心儿具有固肾涩精之疗效；莲蒂有助于清暑利尿；莲梗能通气、宽胸；莲子有助于清心、益肺、补脾、滋肾；青绿色的莲子心有助于清热、安神、强...

中医经典《黄帝内经》中说：“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱。”中医学认为“上医治未病”、“上工救其萌芽”、“下工救其已成”。这种以“治未病”为中心的医疗思想要优于以治已病为中心的医疗思想，不仅能减少疾病的发生发展而且能减少医疗费用的支出。...