手少阴心经起于心中，循行方向是从胸走手，上接足太阴脾经，下与手太阳小肠经相接。具体路线是：从心中起，出属心脏与其他脏相连的系带，下过膈肌，联络小肠。支脉从心系向上，夹食道上行，连于目系，即眼球内连于脑的脉络。它的直行脉从心系上行到肺，再向两侧下到腋窝，沿上臂内侧后缘，走手太阴、手厥阴经之后，到肘窝，沿前臂内侧后缘，到掌...

现代人日益加快的生活节奏和多得让人眼花缭乱的选择，导致紧张焦虑等负面情绪，高血压的发病日趋低龄化，忧郁失眠更是司空见惯。...

手厥阴心包经起于胸中，循行方向是从胸到手，上接足少阴肾经，下接手少阳三焦经。具体路线是：从胸中开始，浅出属心包络，向下过膈肌，经过胸部、上腹、下腹依次联络三焦。其支脉，从胸内出肋部，至腋下三寸处，上行到腋部，沿上臂内侧中线，行于手太阴、手少阴之间，进入肘中，再下行到前臂，沿两筋之间进入掌中，循行至中指末端。掌中出支脉，...

中医学根据先天禀赋和气血盛虚情况，指出个体存在差异性，提出了“因人制宜”“辨证论治”等中医特色防治原则。中华中医药学会发布的《中医体质分类和判定》9 类体质标准，可用于辨识人的体质正常或偏颇与否，亦可用于指导治未病。...

便秘通常是由于大肠蠕动缓慢，水分吸收过多，粪块堆积在大肠不容易排出造成的。长期便秘会对人的生理和心理造成一定影响，可能引发失眠、烦躁、多梦、抑郁等心理障碍。...

督脉起于小腹内，循行方向是从腹到头，下与任脉同起于腹内，上于龈交与任脉相会。具体路线是：从小腹内起，下出于会阴，向后行于脊柱的内部上达项后风府，进入颅内，络脑，并由项部沿头的中线上行巅顶，沿前额下行鼻柱，止于上唇系带处，与任脉相接。...

一 发病原因 电脑眼是新科技时代的新疾病，由于电子产品的普及，特别是掌上电脑的普遍使用，使得低头一族越来越壮大。据日本的一次电脑操作人员的千人调查，感染到眼睛疲劳的占83%，许多人由于长时间注视荧光屏上的闪烁图像和字句，视线一旦离开荧光屏，竟会把白色的墙壁看成是淡红色，看人的形象也觉模糊。...

伸与曲既是一种功法锻炼的运动形式，更是习练者应有的一种思维智慧。肾为先天之本又是生命之源。用肢体的曲、伸与攀足锻炼，取得健肾养肾效果，不失为智者的健身养生哲学。小功法，大道理。以此思维方式认识世界、认识自然、认识社会发展，将受益匪浅。...

健身气功是以健身为目的，以较为和缓的形体活动为基础，身心状态趋向于调身、调息、调心三者合一的体育运动项目。也就是说，在健身气功中，柔缓的身体运动是其表现形式，调身、调息和调心是其练功手段，而趋向于三调合一是其练功准则。因此，在习练健身气功时，如何认识三调、理解三调和做好三调，是我们健身气功练习者应该重视的核心问题，这也...

在练习中不仅要求头颈、躯干在垂直轴上的大幅度旋转，在额状轴上的蠕动，而且注重躯干的俯仰、折叠和屈伸。如：易筋经中的“卧虎扑食”、“青龙探爪”；五禽戏中的“虎扑”、“鹿抵”；八段锦的“五劳七伤往后瞧”、“两手攀足固肾腰”等动作。旋转和躬身的作用在于：...