健身气功是在传统气功养生文化的土壤中成长起来的，其中蕴藏着我们祖先的养生智慧，说起来仁者见仁智者见智。什么是智慧？笔者以为就是讲科学，按客观规律办事。...

面对人类复杂的疾病和健康问题，简化法科学，能使人们从纷繁的头绪中抓住关键，迅速解决问题。《黄帝内经•素问•六元正纪大论》曰：“知其要者一言而终，不知其要，流散无穷”。就是说人们不要被纷繁复杂的事物所迷惑，要善于找到问题的关键，一句话就解决问题。人类具有一种模糊识别的能力，能够把复杂的事物简化，抓住要领。气功界流行一句话...

1948年世界卫生组织在其宪章中指出：“健康不仅是没有疾病，而且是一种躯体、心理和社会适应方面的完满状态。”1978年，世界卫生组织重申“健康不仅是疾病或体虚的匿迹，而是身心健康、社会幸福的总体状态，是基本人权，达到尽可能高的健康水平是世界范围的一项最重要的社会性目标。...

现代人生活节奏快，工作压力大，经常三餐不定，许多人有或轻或重的肠胃不适症状。有人对此不以为然，“发病的时候吃点药，胃不痛了就没事了。”果真如此？当然不是。胃病不仅会引起上腹部闷胀疼痛、食欲减退、腹泻等，发作时更是痛苦不堪。而且有的慢性胃病很难根治，所以必须及早防治。但好端端的胃，为什么会生病呢？...

眼睛是人体获得外界信息最重要的视觉器官，也是人体最复杂、最精密、最神奇的器官之一。从练功和中医、养生的角度来看，眼睛也是一个极其重要的部位，眼睛既是需要习练的组成部分，同时也是强化功力功效的重要环节。...

失眠症是一种常见病，它影响患者的正常生活和工作，长时间的失眠症容易引起焦虑、抑郁等精神疾病。对失眠症的治疗除了药物治疗、心理治疗外，习练健身气功•六字诀（以下简称六字诀），也是一种简单、实用、经济、安全的有效方法。...

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健身气功•六字诀是以中医的阴阳、脏象、经络等理论为基础，通过吐气发音调整气息的运行，对内气和相应脏腑功能产生影响的一种独特的功法。健身气功•六字诀运用呼吸吐纳配合默念嘘（xū）、呵（hē）、呼（hū）、呬（sī）、吹（chuī）、嘻（xī）六种字音，来调整肝、心、脾、肺、肾、三焦气机，达到强壮脏腑、祛除病邪、益寿延年的...

腰痛病成了人类的常见病，极大地影响着人们的身体健康。以腰为轴的健身气功功法，能有效地预防和改善腰痛病。习练者应清楚腰在健身气功中的重要性及其作用，加强“腰为轴”的认识，并主动地去活腰、去练腰，从而获得良好的功效。...

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