眼睛是人体获得外界信息最重要的视觉器官，也是人体最复杂、最精密、最神奇的器官之一。从练功和中医、养生的角度来看，眼睛也是一个极其重要的部位，眼睛既是需要习练的组成部分，同时也是强化功力功效的重要环节。...

失眠症是一种常见病，它影响患者的正常生活和工作，长时间的失眠症容易引起焦虑、抑郁等精神疾病。对失眠症的治疗除了药物治疗、心理治疗外，习练健身气功•六字诀（以下简称六字诀），也是一种简单、实用、经济、安全的有效方法。...

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健身气功•六字诀是以中医的阴阳、脏象、经络等理论为基础，通过吐气发音调整气息的运行，对内气和相应脏腑功能产生影响的一种独特的功法。健身气功•六字诀运用呼吸吐纳配合默念嘘（xū）、呵（hē）、呼（hū）、呬（sī）、吹（chuī）、嘻（xī）六种字音，来调整肝、心、脾、肺、肾、三焦气机，达到强壮脏腑、祛除病邪、益寿延年的...

腰痛病成了人类的常见病，极大地影响着人们的身体健康。以腰为轴的健身气功功法，能有效地预防和改善腰痛病。习练者应清楚腰在健身气功中的重要性及其作用，加强“腰为轴”的认识，并主动地去活腰、去练腰，从而获得良好的功效。...

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健身气功•八段锦是在传统八段锦的基础上改编而成的健身气功新功法。它传承了传统八段锦的精髓，主要特点有二：一是每一式功法名称都由7个汉字组成，其中包含了功法的动作要领与主要作用两个方面；二是每一式动作均紧扣一个中医理论，围绕对脏腑等的“调”与“衡”，完成对人体的健身作用。...

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