功理功用
健身气功是以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的民族传统体育项目,承载着几千年来中华民族优秀传统养生文化的精华。习练健身气功重在“健心”,健心则重在“守静”。心引导体,体为心用,心体结合,健康和谐生活才是习练健身气功的目的所在。正如老子所说:“夫物芸芸,各复为其根,归根曰静,是谓复命”。...
中医认为,八段锦柔筋健骨、养气壮力,具有行气活血、协调五脏六腑之功能。本文旨在运用中医基础理论对健身气功·八段锦的功理功法及健身效应进行诠释。...
健身气功是中华民族的文化瑰宝,根植于中国传统文化,脱胎于当时的文化背景。从历史渊源来看,健身气功是基于古人对人体生命的认知和把握,是在古代人体生命观的基础上对人体生命活动的调控和锻炼。因而在健身气功功法动作编排上、在习练时一招一式的技巧上,既体现遵循了运动生理学,也反映了中医对人体生命的认识。因此,对健身气功功理和功法...
中医认为,太极养生杖取意“太极”阴阳和合、天人合一、内外相谐的传统文化理念,以杖通阴阳表现功法特征,有利于促进全身气血运用、增强体质、协调各脏腑的功能。本文旨在运用中医基础理论对健身气功•太极养生杖功法及健身效应进行诠释。...
所谓脊柱相关疾病,是从脊柱力学观点出发研究脊柱与疾病关系的一门学科。脊柱相关疾病是指由于脊柱力学不平衡而致肌张力失衡,骨关节轻度位移,刺激压迫周围的血管神经,引起身体其他系统的相应症状、体征。很多疾病在早期诊断时,都没有注意到与脊柱的联系,但通过对脊柱的运动和治疗,这些疾病又奇迹般的获得治愈或好转。所以,脊柱相关疾病的...
六字诀以发音呼气为手段,对人体起到锤炼脏腑、宁神定志和导引气机等作用,其特点是以泻见长、以平为期。...
健康是人生最宝贵的财富之一,人们对心身健康的重视标志着社会的进步。无论是人类自身的发展、自我价值的实现,还是社会发展的参与和社会发展成果的享有,都必须以自身健康为前提,没有健康的心身一切无从谈起,也无法实现。...
人体就像一部非常复杂、精密、完美而神妙的全自动机器,各系统、器官之间不仅相对独立又密切配合,而且也非常适应外界环境的变化,这是因为人体具有几近完善的自我调节系统,对人体各种生理机能进行有序地调节。人体的调节方式主要有神经调节和体液调节两种组成。从某种意义上来说,以调身、调息、调心为主要运动形式的健身气功,其实现自我身心...
2000年9月,国家体育总局颁布的《健身气功管理暂行办法》,对健身气功概念作了进一步的界定,指出“健身气功是以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的民族传统体育项目,是中华悠久文化的组成部分。” 同年“健身气功”被国家体育总局正式列为第62个体育运动项目,属于全民健身运动项目之一,并专门成立了国家体育总...
“调身”是健身气功锻炼的三要素之一,是指练功者对基本身形和肢体运动的调控,使之符合练功量度的要求,又称身形合度,主要是通过筋、膜、骨、肉之间合理的相对运动来实现的。...
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