功理功用
鸟戏取形于鹤,鹤是鸟类的一种,头小颈长,嘴长而直,脚细长,羽毛白色或灰色,群居或双栖,常在河边或海岸捕食鱼和昆虫。鹤具有丰富的文化内涵,在道教中,鹤是长寿的象征,故名仙鹤。人们常把仙鹤和挺拔苍劲的古松画在一起,表达健康长寿的意境。传说中的仙鹤是指丹顶鹤,丹顶鹤性情高雅,形态美丽,素以喙、颈、腿“三长”著称,直立时可达一...
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膝关节酸痛,在此主要是指髌骨劳损所致的酸痛,也即是指髌骨软骨软化症和髌骨张腱末端病,其主要症状表现在膝软、膝痛、膑骨压迫痛、膑骨边缘指压痛等。这种膝关节酸痛在体力劳动者、运动员、舞蹈演员,特别是中年以上的人较为多见,天冷时症状更为明显。...
反序运动是指包括倒立、爬行、倒行、赤足走等项目的运动,具有强身健体祛疾的功效,深受人们喜爱。反序运动在我国古代早有开展,如汉代华佗创编的“五禽戏”、马王堆导引图和隋代巢元方的《诸病源候论》中都有不同形式的练习记载。这些练习,不仅以其强身健体的功效,为先人们的健康长寿提供了保障;并以特有的生物学功效,为中华民族的繁衍生息...
健身气功•导引养生功十二法是一种通过意识的运用、呼吸的控制和形体的调整,使生命优化的自我经络锻炼方法。功法自推广以来,以其功理深厚,功效显著深受大众的喜爱。但是,笔者在教学实践及对练功者观察中发现,以下动作细节是功法教学和练功中易被忽视的地方。...
健身气功•六字决是一种以呼吸吐纳为主要手段的传统健身方法,是我国古代流传至今的一种养生治病方法。它的最大特点是利用五行相生相克、相乘相侮的客观规律来强化人体内部的组织机能,通过呼吸及肢体导引,充分诱发和调动脏腑的潜在能力来抵抗疾病的侵袭,提高机体免疫功能,防止随着人的自然老化而过早衰退。...
什么是三焦呢?三焦是中医学名称,是六腑之一,包括上焦、中焦和下焦,横膈膜以上为上焦,横膈膜与肚脐之间是中焦,肚脐以下是下焦。实际上,三焦牵扯到五脏六腑,就上焦而言,包括心、肺,中焦指是脾、胃,下焦指肾、膀胱、大肠、小肠肝、胆等脏腑。...
古人以“舞”宣通气血,祛邪外出,今之健身气功•大舞将意念与形体动作紧密结合以达到抻筋拔骨,强身健体,和畅经脉,培补元气的目的,本文特以中医理论对此进行阐述。...
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