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功理功用

健身气功有助于赔补人体元气

[2018-11-09]

中医学认为,元气又称原气,是人体生命活动的原动力,也是人体生命活动的根本能量。它是由人体先天元精化生而来,其发源于肾,藏于丹田,借三焦之道通达全身,从而推动人体五脏六腑等器官、组织的活动。人出生后,既为七情所感(七情者,即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊),又为六气所侵(六气者,即风、寒、暑、湿、燥、火),故先天元气渐...

简单三招式 10分钟预防肩颈酸痛

[2018-11-15]

颈椎疾病目前越来越严重影响我们的工作和生活,发病率由过去的13.7%上升到25%。该病主要是由于颈椎长期保持同一姿势,颈部肌肉长期处于劳损状态所致,临床主要表现为颈肩部疼痛、僵硬、活动受限、上肢无力、手指发麻、头晕,甚至视物模糊等。 今天向大家推荐的就是有助于预防肩颈疾病,同样也是既简单又易学,既省时...

电脑眼族有问题,健身气功来帮忙

[2018-11-16]

“电脑眼”即“干眼症”,是由于长期进行电脑操作导致的眼睛疲劳。表现为看电脑或电视稍久,出现眼睛发胀、发干,严重时还会出现视线模糊、头晕眼花,眼睛疼痛等症状。尤其是IT工程师、办公文员、银行职员等人由于工作需要,很容易造成眼睛疲劳。 今天向大家推荐的就是有助于防治电脑眼,简单易学,省时省力,于办公室和家...

健身气功有助于我们防治便秘

[2018-11-23]

便秘通常是由于大肠蠕动缓慢,水分吸收过多,粪块堆积在大肠不容易排出造成的。其常表现为:排便次数减少,粪便干结,排便不畅不净、腹部疼痛等不适感觉。长期便秘也会对人体的生理和心理造成一定影响,可能引发失眠、烦躁、多梦、抑郁等精神心理障碍。 今天向大家推荐的就是有助于防治便秘及消化不良,同样也是既简单又易学...

天人整体观

[2018-11-28]

文/陶祖莱 人是自然之子,与大自然本原一体。庄子曰:“通天下之一气耳。”(《庄子·知北游》)。因为天地人和万物均由我们这个宇宙本体道和元气衍化而生成。但人类生存于其间的天(日月星辰)地之本原是由元气生成的阴阳二气。故《黄帝内经·素问·阴阳应象大论》曰:“阴阳者,天地之道也。万物之纲纪...

拮抗致和谐 松正畅经脉

[2018-11-28]

文/陶祖莱 日常生活中行、立、坐、卧努力保持脊柱的中正自然,一个重要的方面,是必要的,但远非充分。就健身气功锻炼而言,正脊是人(“我”)全身松正的必然结果。 以无极桩为例,静而知立身之地,进而知踝,知膝而锁膝,致委中坚,只有锁膝而坚委中,腰胯、骶、髋才能自然放松,尾闾后翘,塌...

解“松”

[2018-11-29]

文/陶祖莱 放松身形是习练健身气功的一大关键,要求“松而不懈”或“松而不散”。生物力学的研究表明:不同的细胞,在不同模态的应力作用下,其分化和生长是不同的。以骨组织中的骨母细胞为例,在压应力作用下,成骨因素活跃,促使骨母细胞向成骨细胞分化,骨质因此增生;而在拉应力作用下,破骨因素被激励,促使骨母细胞向...

形体中正,以正脊为核心

[2018-11-30]

文/陶祖莱 人是地球上唯一的直立动物。人之所以能直立,是因为人有一根竖直的脊柱。如图所示为脊柱矢状剖面和额状面结构概要。不难看出,人的脊柱在胸椎—腰椎接合部,和颈椎—胸椎过度区,有两个明显的生理弯曲,二者均呈微前凸,曲率为正。 在日常生活中,若基本行为(行、立、坐、卧等)...

引体令柔,导气令和

[2018-12-03]

文/陶祖莱 基于人体整体观,导引行气从维系人体整体的经络系统入手,以神意引动形体,以和畅经脉牵张膜络为主,治‘病之所以起’、‘病之所以成’。‘治未病’而防治疾病(尤其是非传染性慢病),以促进、维持人的身心健康。 古人云:‘神注桩中,气随桩动’。这里的桩除起势和收势外,每个...

关于三调和三调合一

[2018-12-12]

文/陶祖莱 近十余年来,言及气功,必说三调。诚然,调心、调息、调身确实是气功锻炼的三个操作性元素。但它们不是气功(不论是传统气功还是当代健身气功)的核心内涵,更没有体现气功之特质。 按照以心为主导的身心整体观,“心者君主之官,神明出焉,……主明则下安,以此养生则寿……...

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