鹿是人们熟知的一种动物，它和仙鹤一样都象征着吉祥、长寿。“鹤鹿同春”是中国传统的祝寿图案，鹤为仙禽，鹿为瑞兽，意在颂扬春满乾坤、万物滋润的美好情景。鹿作为长寿仙兽，在古藉中也多有记载。《抱朴子》云：“鹿寿千岁，满五百岁则其色白。”鹿有爱清洁、喜安静、善奔跑的特点，还象征着安静悠闲、勃勃生机，古代诗人曾用“蓄随凫伯纵闲游...

《庄子•列御寇》里写到“泛若不系之舟，虚而遨游者也”。人，作为天地自然之子，最畅意的事情莫过于无拘无束，自由自在的生活。而享受这种生活的前提，一定得有健康的身体，没有健康，一切归零。...

虎，是一种非常威猛的动物，古时人们对虎是相当畏惧的，甚至把老虎额头上的花纹当作“王”字来看，所以虎被人们称为“百兽之王” 虎，还常被用来象征威武勇猛，如“虎将”，喻指英勇善战的将军；“虎子”，喻指雄健而奋发有为的儿子；“虎步”，指威武雄壮的步伐；“虎踞”，形容威猛豪迈的姿势。...

健身气功·八段锦的第五式“摇头摆尾去心火”，是八段锦中难度最大的动作。不少初学者为其所困，甚至谈“摇”色变、一筹莫展。...

健身气舞是一项有益于身心健康的运动项目。健身气舞这一健身活动的运行和推进，得益于国家体育总局的大力运作和政策支持。目前由上海体育学院和江西师范大学体育学院这两所大学受命编舞、实施和推广。...

健身气功·导引养生功十二法是国家体育总局健身气功管理中心组织编创的健身气功新功法之一。它是通过意识的运用、呼吸的控制和形体的调整，从而进行自我经络锻炼方法。该功法自推广以来，以其功理深厚，功效显著深受大家的喜爱。但在习练中有些动作细节是容易被忽视的。现列式如下，望给予重视。...

青少版明目功法无论是在行功的方式、作用的部位，还是其内在的机理方面，均不是就眼论眼、仅仅围绕眼睛进行局部调节，而是在注重改善人体整体功能状态的基础上，再突出明目的特效。脏腑是人体的核心，维持着人体各项生理功能，眼睛所需要的营养物质都是脏腑吸收并输送到眼部的。经络就像一张大网，四通八达，相互贯通，把眼睛同其他脏腑组织紧密...

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腰肌劳损是人类的常见病和多发病，长期保持坐立姿势工作的人、重体力劳动者和运动员更为多见，老年人的腰肌劳损更为普遍。表现为不能坚持弯腰工作，腰部有酸痛、胀痛或刺痛的感觉，腰椎部位及附近处有压痛点。...

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