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功理功用

桩功的健身作用浅析

[2017-03-13]

古语有“百练不如一站”的说法。在众多的健身方法中,桩功可以说是一种简单易行,效果良好的方法。在站桩的过程中,由紧入松,调和人体阴阳,补益元气。下面就从三个方面来阐述桩功的健身作用。 一、 桩功的“三调” 1、调身 两脚同肩宽,脚尖向前,自然站...

“躬身掸靴”文化内涵解诂

[2017-03-23]

躬身掸靴(成语)是健身气功•导引养生功十二法第五式之称谓。所谓躬身,是指身体向前弯曲,似鞠躬;所谓掸靴,此处是指拂除脚面的积雪及各种尘埃等有害物质。 话说中国成语,除一般者外,大多均有出处或故事可言。“健身气功•导引养生功十二法”之“躬身掸靴”,取材于《三国演义》“刘玄德三顾茅庐一折,此折说的是刘、关...

“芙蓉出水”文化内涵解诂

[2017-03-27]

芙蓉,是莲荷之别名。莲荷又称荷花。莲荷全身是宝,实用价值异常广泛,其根是藕。李时珍在《本草纲目》中称藕为“灵根”,具有补中益气,祛淤生新之作用;莲花入药,其花瓣具有清热、祛湿、止血之功能;花心儿具有固肾涩精之疗效;莲蒂有助于清暑利尿;莲梗能通气、宽胸;莲子有助于清心、益肺、补脾、滋肾;青绿色的莲子心有助于清热、安...

中医学的“治未病”思想浅解

[2017-03-28]

中医经典《黄帝内经》中说:“圣人不治已病治未病,不治已乱治未乱。”中医学认为“上医治未病”、“上工救其萌芽”、“下工救其已成”。这种以“治未病”为中心的医疗思想要优于以治已病为中心的医疗思想,不仅能减少疾病的发生发展而且能减少医疗费用的支出。 老年养生“治已病”是很重要的,因为有病不治如养猛虎,有朝一...

唤醒丹田方法之我见

[2017-04-01]

针对很多健身气功爱好者没有突破唤醒丹田这个瓶颈问题, 笔者2014年撰写了意守丹田基本原则的文章,旨在解决意守丹田的误区;2015年撰写的文章,旨在认识唤醒丹田的重要性;本文试图阐明唤醒丹田的练功方法。三篇文章的初衷,都是为了完善健身气功的丹田理论,让更多的人认识到唤醒丹田不难,更不玄虚和神秘,并通过实践唤醒丹田...

“金鸡报晓”文化内涵解诂

[2017-04-05]

古有诗云:“引得金鸡报春晓,自有凤凰落庭台”。“金鸡报晓”是健身气功•导引养生功十二法第八势。该势之所以命名为“金鸡报晓”,主要是由于一腿稳健独立,另一腿飘洒后伸,同时两手成勾手提腕上举之雄姿,恰如“金鸡报晓”而得名。 《中国民间吉祥丛书》云:“母鸡生蛋,雄鸡打鸣”,它们都作出了各自贡献。鸡又是十二生...

运用健身气功 解除失眠烦恼

[2017-04-06]

失眠是指经常不能获得正常睡眠、甚至整夜无法入睡的症状。它常可作为一种症状出现在神经官能症、高血压、脑动脉硬化、更年期综合征以及某些精神病中。中医则将其作为一个独立的病证,称之为“不寐”。 失眠的病因:中医认为人的正常睡眠机理是阴阳二气自然而有规律转化的结果。一且这个规律遭到破坏,就可导致失眠。引起失眠...

“平沙落雁”文化内涵解诂

[2017-04-14]

“平沙落雁”是健身气功•导引养生功十二法第九式的称谓。该称谓最早见于1634年《古琴正宗》,内容描写沙滩上群雁起落飞鸣,回翔呼应之情景。琵琶大曲中亦有同名乐曲,以不同的曲调表现相似的内容和意境。 《辞海》云:雁,鸟纲,鸭科,大型游禽;大小、外形一般似家鹅,嘴宽而厚,雌雄羽毛相似,以淡灰色、褐色为主,并...

“云端白鹤”文化内涵解诂

[2017-04-19]

“云端白鹤”是健身气功•导引养生功十二法第十式。古有诗云:“鹤鹿同春人长寿,日月放彩年大丰。”表明鹤在中国传统文化中,占有非常重要的地位。它与仙道和人的精神品格有着密切的关系。史称一品鸟。韩振武、郭林涛先生编著的《中国民间吉祥物》云:“鹤为涉禽类鹤科动物,有丹顶鹤、灰鹤、蓑羽鹤多种,在中国历来被视为羽族之长。”西...

“凤凰来仪”文化内涵解诂

[2017-04-27]

“凤凰来仪”是健身气功•导引养生功十二法第十一势。古有诗云:“凤鸣盛世,龙有传人”,说的是凤凰是古代传说中的一种瑞鸟,为龙、凤、龟、麟“四灵之一,百禽之王”。千百年来,凤与龙在中国传统中占有极为重要的地位,被称为龙凤文化,享誉古今,脍炙人口: 《山海经•南次三经》云:“五彩而文(纹),名...

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