葛红梅 赵庆文...

我担任健身气功社会体育指导员多年，时常教朋友们学练健身气功，现将我的做法和体会简述如下，供大家切磋。...

古人称练功为“修道”“诚意”。信与诚是练功之根本，既是练功基石，又是习练成果。信之深则为诚，一心一意也。信心、诚心是神意的一部分，坚定的信念能提高人的意志力，能更好的调动人体真气优化生命运动。...

现代社会在发达网络支持下，泛滥的信息想要学习什么内容很容易检索到，但难点也在于此，有所程度的练习者或许能在这里找到自己需要的东西，可对于初级阶段的认知者是分辨不清寻找不明的。对于传统技艺健身气功的学习，师傅领进门我认为这是至关重要的。在早期我对于健身气功的教学亦是如此，动作内容是从网上轻易就可获取，凭借对于武术套路的了...

说起健身气功来，从对它的认知到深入了解，这亦是我对于中国传统文化由浅入深的一路体验过程。...

健身气功是以健身为目的，以较为和缓的形体活动为基础，身心状态趋向于调身、调息、调心三者合一的体育运动项目。也就是说，在健身气功中，柔缓的身体运动是其表现形式，调身、调息和调心是其练功手段，而趋向于三调合一是其练功准则。因此，在习练健身气功时，如何认识三调、理解三调和做好三调，是我们健身气功练习者应该重视的核心问题，这也...

白明岗...

石爱桥教授...

专家访谈...

不久前，笔者在某单位进行健身气功·八段锦（国家体育总局健身气功管理中心推广版本）教学时，有学员问“老师，听说还有另外一套改良版八段锦？等我们把这套学好了，您再教教我们那一套。”改良版？是否国家体育总局健身气功管理中心近期推出新版本而我不知道，我鼓励学员先把这一套学会、学好。...