古代一些文人墨客常把养生之道寓于诗句之中，这些诗句集知识性、科学性、实用性和趣味性于一体，如能常读多记并身体力行，对养生将大有裨益。

唐代诗人白居易的诗作中有不少是抒写养生方法的，他在《负冬日》一诗中写道：“杲杲冬日出，照我屋南隅。负暄闭目坐，和气生肌肤。初似饮醇醪，又如蜇者苏。外融经骸畅，中适一念无。旷然忘所在，心与虚空俱。”从诗中可以看出，白居易不但爱好练功，而且已修炼到了很高的层次。

北宋文学家苏轼有诗云：“无事此静坐，一日是两日。若活七十年，便是百四十。”静坐，能让大脑皮层得到充分休息，使脑细胞迅速恢复正常的机能，有利于修身养性。他不仅喜欢静坐，还把梳头视为养生健脑的方法，他经常是“千梳冷快肌骨醒，风露气人霜蓬根”。只梳得筋骨舒畅，头脑清醒，精神振奋。

南宋爱国诗人陆游，其《食粥诗》云：“世人个个学长年，不悟长年在目前。我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。”人到老年，消化功能减退，多食稀软的粥类食物，易于消化，于身体有益。他不仅爱食粥，还适当参加体力劳动。他“行年七十尚携锄”，直到81岁时，还能“白首还家自灌园”。有趣的是，他还以吟诗助康乐：“儿扶一老候溪边，来告头风久未痊。不用要求芎芷汤，吾诗读罢自醒然。”吟读一首好诗，确实能悦性怡情，荡涤肺腑，有助于恢复健康。

东晋名士陶渊明《结庐在人境》中有诗曰：“采菊东篱下，悠然见南山。问君何能乐？而无车马喧。山气日夕佳，飞鸟相与还。此中有真意，欲辩已忘言。”此诗是一首典型的养生诗，境与意会，物与心融，实乃妙不可言。由此可见，养神是延年益寿之良方。

被誉为“一代文星兼寿星”的清代诗人袁枚，终年82岁，他的诗“老行万里全凭胆，吟向千峰屡掉头。总觉名山似名士，不蒙一见不甘休”，道出了他之所以长寿的秘诀——由于长期进行旅游活动，得到锻炼的结果。时有蒋夔曾作“八十精神胜少年，登山足健踏云烟”的寿词以颂之。

明代名医龚延贤活到了92岁，他的《摄养诗》是根据多年从医治病、保健养生的实践归纳出的一套有关“吃喝玩乐”的科学规律，全文如下：“惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心。食惟半饱无兼味，酒止三分莫过频。每把戏言多取笑，常含乐意莫生嗔。炎凉变诈都休问，任我逍遥过百春。”这首诗告诉人们“吃喝玩乐”不是人生目的，而是保证身心健康的手段。

当代古文字学家商承祚教授，在自己的七十寿辰上写了一首幽默的明志诗：“九十可算老？八十不稀奇，七十难得计，六十小弟弟，四十五十满地爬，二三十在摇篮里。”由此诗可知，人至老年若保持一颗童心，可延年延寿。

（文/李小雪）