为贯彻落实国家中医药管理局关于开展2026年“百市千县”中医药文化惠民活动的部署要求，切实发挥中医药在健康中国建设中的独特优势，近日，云南省昭通市中医药学会联合大关县卫生健康局和大关县文化旅游局，在大关县文化广场举办了一场别开生面的中医药文化惠民义诊活动。本次活动的一大亮点是健身气功·八段锦的展演与教学推广，让这项千年养生功法走进基层群众生活，成为活动最受欢迎的环节之一。

八段锦展演：千年养生功法的生动呈现

活动在健身气功·八段锦的展演中拉开序幕。伴随着舒缓悠扬的音乐，展演队伍动作整齐划一、舒展大方，一招一式如行云流水，吸引众多群众驻足观看。八段锦作为中国传统养生功法的瑰宝，起源于宋代，至今已有八百余年历史。它由八种肢体动作组成，内容包括肢体运动和气息调理，动作柔美舒展、连贯如锦缎，故名“八段锦”。

健身气功·八段锦植根于中医整体观与阴阳气血理论，以“导气令和，引体令柔”为核心，通过调身、调息、调心协同锻炼，实现通经络、调脏腑、养元气的功效。研究显示，长期习练八段锦能有效促进血液循环，增强身体柔韧性与肌肉力量，改善关节活动度；在消化系统方面可增强胃肠蠕动，促进消化吸收功能；在心血管系统方面可调节血压、调节血脂，降低心脑血管疾病风险。在“百市千县”活动的推动下，八段锦正成为越来越多群众日常健身养生的“必修课”。

展演结束后，现场群众在专业老师的指导下，亲身体验八段锦的每一个动作。从“两手托天理三焦”到“背后七颠百病消”，整套功法动作舒缓流畅、张弛有度，非常适合居家练习。一位参与体验的群众表示：“以前在电视上看到过八段锦，今天第一次跟着老师现场学习，做完后感觉身体轻松了很多，以后要坚持练。”

健身气功助力中医药文化惠民

健身气功是中医药文化的重要组成部分，也是“百市千县”中医药文化惠民活动的重要载体。活动现场除八段锦展演外，还设置了名医义诊区、适宜技术体验区、文化互动区和中医药科普区等多个特色板块。在名医义诊区，10余名“兴昭人才”专家和中医专家为群众提供一对一辨证问诊，耐心解答健康疑问。适宜技术体验区内，艾灸、拔罐、刮痧、推拿理疗等中医传统技法免费体验，让群众亲身感受中医药“简、便、验、廉”的特色优势。

文化互动区的中药香囊手工DIY、特色药膳品鉴、养生中药茶饮品鉴等活动人头攒动。家长带着孩子认识艾叶、薄荷等中药材，亲手制作驱蚊香囊，既增长了知识，又增进了亲子互动，让中医药文化在年轻一代心中生根发芽。

基层惠民：让健身气功“沉”下去

“平时腰腿疼痛得厉害，之前都是去医院做理疗，没想到现在在家门口不仅能享受专家的服务，还能学到八段锦，以后在家就能锻炼。”一位前来体验拔罐的老人感慨地说。这正是“百市千县”中医药文化惠民活动的核心成效——让中医药文化和健身气功从城市核心区沉到县域、乡镇、村社，让更多基层群众就近享受到优质健康服务。

活动期间，专家团队还针对夏季常见的暑湿困重、失眠乏力、肠胃不适等问题，提供个性化调理方案和养生建议，并免费发放防暑中药茶饮、香囊和养生手册。

健身气功作为中医药文化的重要组成部分，正通过“百市千县”活动走进千家万户。这场融合健身气功展演、义诊服务、文化体验的中医药惠民活动，不仅让群众零距离感受传统中医药的独特魅力，更让健身气功这一千年养生功法在沉浸式体验中焕发时代新光彩，为健康昭通建设注入源源不断的文化动力。（马锐琳）