3月20日，在世界睡眠日来临之际，绵阳市第三人民医院在心愿广场举办了一场大型科普与公益义诊活动，旨在普及健康睡眠知识、弘扬传统养生文化。绵阳城市学院中医康养示范基地运动固本板块负责人、国家级社会体育指导员任祝平老师受邀深度参与，将传统养生瑰宝——健身气功·八段锦带到市民身边，为提升全民睡眠健康素养贡献力量。

活动现场热闹非凡，参与人数达100余人次，涵盖了中老年群体、久坐上班族、青年学生等不同年龄段。大家怀着对健康睡眠的期待，齐聚这场公益健康之约，共同探寻改善睡眠的良方。而八段锦，作为传统养生功法中的璀璨明珠，在此次活动中大放异彩。

活动期间，任老师紧紧围绕“健康睡眠”这一核心主题，将现代医学与传统中医理论巧妙融合，以通俗易懂的方式深入剖析了睡眠不足、睡眠质量差对身心健康的危害，并细致拆解了日常养眠过程中常见的误区。也重点分享了八段锦改善睡眠的养生原理：八段锦动作舒缓柔和、动静相兼，通过舒展筋骨、调理气血、宁心安神，能有效缓解精神焦虑、放松紧绷肌肉，调节人体脏腑功能与生物钟节律，从根源上助力入睡、提升睡眠深度，是适合全年龄段的温和养生运动。任老师深入浅出的讲解，让市民们对八段锦这一传统功法有了更深入、更清晰的认识。

在任老师的带领下，现场市民认真跟随节奏练习八段锦。大家舒展肢体、调整呼吸，沉浸在轻柔舒缓的功法之中，感受到身心的逐渐放松。不少参与者练习后表示，原本紧绷的肩颈和焦虑的情绪得到明显缓解，对通过八段锦改善睡眠充满了信心。整场活动内容丰富、干货满满，参与者们都收获颇丰。

此次八段锦在世界睡眠日活动中的精彩亮相并非偶然，一直以来，绵阳城市学院中医康养基地始终以社会需求为导向，深耕中医康养、运动养生等特色专业领域。依托中医康养示范基地，基地不断深化产教融合、校地合作，积极组织学生志愿团队，每周二、四18:00—19:00开展健身气功·八段锦公益科普与教学活动，将专业教学与社会服务深度融合，既为学生搭建了实践成长平台，也为地方全民健康事业持续贡献绵城力量。

展望未来，传统养生文化的传承与推广任重道远。绵阳城市学院中医康养示范基地将持续开展更多便民惠民的健康公益活动，进一步传承中华优秀传统养生文化，普及科学健康生活理念。相信在传统养生文化的滋养下，在专业人士的引领下，越来越多的人将摆脱睡眠困扰，享受健康美好的生活。让我们共同期待八段锦在健康睡眠领域绽放更加绚烂的光彩，为全民健康事业书写新的篇章。