墨香氤氲处，养生正当时。1月22日，中国新闻出版研究院“书香润心 锦法强身”传统养生健康系列活动温情启幕，首场八段锦专题培训顺利开展，院内相关负责同志出席开班仪式，国家级社会体育指导员孙衍群领衔主讲，北京市社会体育指导员协会理事、西城区社会体育指导员协会秘书长、国家级社会体育指导员刘昆全程指导，全院职工踊跃参与，在一招一式中感受传统养生的独特魅力。

以文润心以武强身，筑牢职工健康根基

开班仪式上，相关负责同志结合研究院文化传承、出版科研的核心使命，以及工会“以人为本、关爱职工”的服务理念发表讲话。讲话指出，研究院作为传承中华优秀传统文化的重要阵地，始终坚守“书香育人”初心，职工身心健康是事业发展的根本保障。八段锦作为国家级非物质文化遗产，凝聚着古人“治未病”的养生智慧，动作舒缓圆活、刚柔并济，无需器械、不拘场地，适配长期伏案的科研人员，能有效缓解肩颈劳损、身心疲惫等职场问题，是兼具文化性与实用性的健身选择。

讲话强调，本次培训是研究院工会践行“健康中国”战略、落实职工关爱举措的具体实践，希望职工珍惜学习机会，体悟功法精髓，将八段锦融入日常，在动静平衡中调节身心，以强健体魄、饱满精神投身出版科研工作，让书香与健康相伴，传统与现代相融。

国家级师资领航，解码千年养生智慧

本次培训师资阵容专业权威，为活动品质筑牢基础。主讲人孙衍群深耕传统养生功法教学数十年，对八段锦的功法原理、呼吸配合、养生功效有着深刻研究和独到见解。课堂上，他从中医经络学说与传统文化视角切入，生动阐释八段锦“导气令和，引体令柔”的核心要义，详解“两手托天理三焦”“左右开弓似射雕”等功法的养生功效，让职工在练习前便深入理解功法背后的智慧。

教学中，刘昆采用“完整示范+分步拆解+逐人纠错”的教学模式，兼顾初学者的学习节奏，保障练习的规范性与有效性，将八段锦拆解为八个核心招式，细化动作起止要领与呼吸节奏配合，把调身、调心、调息等细节融入动作运行全过程。

一招一式练养生，动静之间享安康

培训现场氛围热烈、暖意融融，职工身着宽松衣物，在两位老师的带领下凝神静气、调整呼吸，伴着舒缓的背景音乐舒展肢体。从“两手托天”的向上舒展，到“左右开弓”的刚柔并济，再到“背后七颠”的轻震养气，职工们全神贯注揣摩每一个招式，力求动作规范、呼吸匀畅。即便部分职工是初次接触，动作略显青涩，仍认真练习，在动静交替中感受气血流转，在呼吸吐纳中释放工作压力。

培训结束后，职工们纷纷分享收获：“练完一遍，肩颈的紧绷感彻底缓解了，呼吸也很顺畅”“原来八段锦藏着这么多养生道理，呼吸配合的技巧特别实用”“健身功法简易且实用，忙里偷闲中就能缓解疲劳”，朴实的话语满是对活动的认可与对健康的珍视。

书香健康共生，传承守护并行

此次八段锦培训，是研究院将中华优秀传统养生文化与职工关爱服务深度融合的生动实践。作为深耕出版科研、传承文化薪火的专业机构，研究院始终秉持“文化育人、健康护工”理念，让书香浸润心灵，让健康守护同行。八段锦“平衡和谐、动静相宜”的养生智慧，与研究院“深耕学术、滋养心灵”的文化氛围高度契合，一手捧书卷、传承文明，一手练锦法、守护健康，正是对“书香润心 锦法强身”主题的最佳诠释。

据悉，研究院工会将以此次培训为起点，持续深化“传统养生健康系列活动”，让中华优秀传统养生文化走进职工日常生活，为职工身心健康保驾护航，为研究院出版科研事业高质量发展注入不竭活力。