习近平总书记在2016年全国卫生与健康大会上的讲话时强调“要多用人民群众听得到、听得懂、听得进的途径和方法普及健康知识和技能”。语言通俗易懂，内涵丰富深刻，为广大健身气功知识和技能传授者开展有效教学指明了方向，提出了检验标准。

一、“听得到”是义务和职责

积极开展健身气功教学指导、宣传和普及推广健身气功技能和知识，倡导健康运动方式，弘扬中国优秀传统文化，满足人民日益增长的多元化健身健康需求，是每一位健身气功社会体育指导员应当履行的职责和义务。当然，“听得到”同时也意味着相关行政管理部门和健身气功社会组织有“为广大健身气功爱好者提供更多学习、交流、比赛等活动平台和机会”的职责。

二、“听得懂”是基础和要求

“听得懂”既是我们教学工作得以顺利开展的基础，

也是教学过程中应遵循的基本要求。“懂”字说起来简单，做起来不易，既要严格遵循健身气功功法原理和教学规律，又要充分考虑学员千差万别的实际情况，做到有的放矢。在具体教学中应从以下几方面着手：

（一）动作示范应规范准确。

1.示范目的要明确。示范应针对教学实际需要进行，

目的明确。

（1）完整示范。为了使学员对动作有一个初步认知，形成完整印象概念，以便更好的开展动作教学，教师应在动作教学前期进行“完整示范”，亦称“认知示范”，这种示范要注重引导学员关注动作整体而非细节。

（2）分解示范。为让学员知晓动作的重点、难点、或降低动作练习难度等，可采用分解示范，引导学员关注动作的关键细节，体会动作要领。

（3）错误演示。为了让学员了解自己动作的错误外型特征，以便更好的纠正错误，可采用错误演示，这时应引导学生关注错误点在哪、以及与正确动作的区别。

2.示范内容要规范。健身气功流传数千年，版式繁多，出现众多优秀功法，但也存在滥竽充数、动作不符合人体生理结构和科学健身原理的功法。不论何种功法，其基本功法原理，不能违背，特别是在进行国家体育总局健身气功管理中心所推广版本的教学时，应按照教材所述，规范动作标准，不应随意按照自己的想法对动作进行改编。

3.示范方位要灵活。从学员观察示范的视角分类，体育教学示范面主要可分为正面、背面、侧面和镜面示范。健身气功教学过程中，不应存在一成不变的教学示范面，应根据动作特点、学员动作熟练程度、视线角度、学员数量等灵活选择示范面。比如八段锦第二式“左右开弓似射雕”的教学，在学员初学阶段可多采用背面和镜面示范进行引领，方便学员更好的模仿练习，当学员初步掌握动作后，亦可结合正面示范进行教学。

4.示范速度要合理。一般情况下可用常规速度进行示范，但对动作较难，或需要突出动作难点和重点，或遇到学员协调性较差时应放慢示范速度。

（二）语言讲解应通俗易懂、简明生动

健身气功学员因个人经历、文化学历、身体素质等不同，对技能和功法知识的接受和理解存在较大差异，教学工作中应把握讲解“通俗易懂、简明生动”原则，“针对不同教学对象采用适宜的语言。

1. 从学习阶段来看。对于初学阶段，应注重语言讲解“清晰、简练、通俗准确”，以便让学员更好的理解动作的基本要求。对于动作进入熟练提高阶段的学员，语言讲解可结合更多的中国传统康养文化、现代运动人体科学、心理学等功法原理所蕴含的知识和理论进行讲解，以便学员更好的领会动作精髓。

2. 从提升学习效果来看。健身气功教学过程中不能过多的使用语言讲解，既不能“光讲不练”，也不能“只练不讲”，要“精讲多练”，学员只有通过反复的、不断的练习，才能更好的体会教师讲解的要领，从而达到“既懂又会”。

（三）教学应避免神化、玄化和虚化

健身气功绵延数千年，其功法原理蕴含着深厚的传统文化内涵，也是健身气功不断发展壮大的生命力所在。要想掌握功法的精髓，就要不断的加强对“儒、释、道、武、医”等中国优秀传统文化的学习，来帮助习练者用古代的经典理论丰富头脑，指导练功实践。需要指出的是，健身气功的良好健身养生效果是要在习练者长期正确的坚持习练中才能得到充分显现，而不是“神丹妙药”，“一练就灵”、“包治百病”，在教学中不能无限化的夸大健身气功的效果，避免神化。同时，中国传统文化精华与糟粕并存，教学人员应加强自身文化素养，取其精华弃其糟粕，不使用晦涩难懂、怪异隐秘的语言，避免对健身气功进行玄化、虚化。

三、“听得进”是目标和效果

（一）提升素养，增强感召力

健身气功教学人员不仅仅是对学员进行动作技术上的传授指导，其本身就是学员学习的对象，教学者的人格、思维方式、品味、着装等等都会对学员产生影响。一个技术动作精湛、知识渊博、穿着得体、举止大方、谦逊有礼的教学人员，无疑会较大的增加教学吸引力，让学员更感兴趣。教学人员除了掌握标准规范的技术动作，还应加强对中华优秀传统文化、体育哲学、运动生理学、心理学、运动解剖学、体育教育学等学科的学习，增强自身综合素养，切实做到“以身立教”、“以身作则”。

（二）激励为主，激发学员的主动性

健身气功，虽然动作相对简单，但要学得精，都不容易。部分学员受限于年龄、协调性、柔韧性等能力的限制，运动技能的掌握较慢，动作难以规范到位。在教学中应区分带队交流比赛和日常习练。健身气功的比赛与日常习练不同，比赛中常以技术动作的标准规范性和技术演练优美程度等作为评判标准，而在日常习练中，不同年龄阶段、身体素质的学员势必会在动作角度、姿势高低、动作协调等方面存在差异，如果以技术动作是否标准、规范到位来作为评判学员学习是否认真、有效的标准，与实际情况不符，势必会影响学员的积极性。

日常练习追求的目标是健康养生，健身气功作为一项注重机体内在调理，通过“外部”动作来调节机体“内在”经脉气血运行和增强主动免疫能力的健身项目，其习练效果不仅与技术动作有关，也与学员练习时的身体状况、心理状况以及日常生活行为习惯密不可分，实际生活中，不乏众多动作不是十分标准规范、但健身功效明显的习练者。在教学中，对于动作不能规范到位、但练习认真努力的学员，应该以案为证，积极鼓励，进一步激发其兴趣，增强其信心。

（三）因材施教，加强教学的灵活性。

教学有其规律，健身气功教学过程中应遵循体育教学基本原则和规律、教学要符合学员的认知规律和运动技能的形成规律，要有章可循，有法可依，绝不能凭空想象，脱离实际。但在遵循教学规律的同时，应不死板、不僵化，不木讷，要注重教学方法的多样性、灵活性，教学没有固定不变的模式，适合学员的就是好的教学法，应根据学员的实际，选择适当的教学方法，抓住动作的重点和难点，力求变深奥为通俗，化繁为简，化难为易，提高课堂效率，真正做到因材施教。

心有高标，方可致远。健身气功教学教无定法、教必有法，重在实效，贵在求真。