为积极推进全民健身活动的健康开展，弘扬中华优秀传统养生文化，不断提高机关、企事业单位干部职工的科学健身意识和健康水平，倡导科学、健康、文明的生活方式，5月13日，北京市西城区健身气功·八段锦走进机关、企事业单位培训活动拉开帷幕，培训活动首站——中国建设银行北京市分行暨健身气功·八段锦骨干教练培训班在分行本部职工之家正式开班，有33个直属部室选派的代表进行为期2周的小教员课程培训，后续利用两个月的时间，主讲老师将八段锦带到各部室办公地点与小教员们一同零距离全覆盖式进行培训指导，参与人数达到2060余人。

“润物细无声”这句诗用来形容八段锦是最为合适了。八段锦是一套独立而完整的健身功法，简单易学，可用来调理脏腑气血，强身健体。它起源于北宋的一项中医健身运动，已有八百多年历史。这项健身术由八种不同优美动作组成，故名“八段”。其动作舒展精致，体势古朴高雅，犹如一副华贵典雅、绚丽多彩的锦缎，故称为“锦”，是形体运动与呼吸运动相结合的一种独特健身法，通过宣畅气血、展舒筋骼而达到运动养生的目的。

课堂上，老师的讲解通俗易懂，动作示范刚柔兼济、行云流水，纠正动作耐心细致，小教员们整齐划一、认真练习。参训学员纷纷表示，将珍惜这次学习机会，认真学习，发挥骨干教练的带动作用，让八段锦这一优秀的传统健身文化融入到今后的日常生活中，以更健康的体魄、更充沛的精力、更饱满的热情投入到工作中去，把思想和行动统一到党的二十大届三中全会精神上来，为助推首都城市现代化建设作出新的更大贡献。

休息期间，建设银行北京市分行工会副主席霍允萍说：“八段锦既能传承传统文化，又能愉悦身心，对场地和时间没有特别要求，特别适合在写字楼办公、长期伏案工作的人群，且八段锦动作相对简单易学，便于掌握，对增强体质、改善肩颈问题大有益处。我们会将其作为工间操的一项内容长期坚持下去，让更多员工“学起来”“动起来”“练起来”。

这次培训的主讲老师，城乡中心全民健身办公室副主任、北京市西城区社会体育指导员专业委员会秘书长、国家级社会体育指导员刘昆说：“八段锦是以增进身心健康为目的，以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式，锻炼空间利用小，特别适合久坐在办公室的工作人员锻炼身体，传统的中医学通常用元气来判断一个人的身体素质和精神状态情况是否良好。健身气功的基本原理就是围绕培养元气来进行的，结合呼吸吐纳、意守丹田等的练习来疏通人体经络，促进人体经气顺畅流通，来不断提高人们的精神状态和身体素质，希望大家在学成后坚持练习，达到我们健身锻炼的最佳效果。”

   此次八段锦培训班是北京市西城区体育局积极推进科学健身指导系列活动中的内容之一，旨在进一步贯彻落实“快乐健身行动”，营造机关、企事业单位积极向上、团结进取的氛围，提高机关、企事业单位干部职工身体素质。骨干人员在培训结束后将把学到的健身知识普及给同事、朋友及周边健身者，带动更多人参与到“快乐健身、科学健身”中来。同时，西城区社会体育指导员专业委员会将继续奉行社会体育指导员“奉献、服务、健康、快乐”的宗旨和“奉献、友爱、互助、进步”的志愿服务精神，采取送上门、请进来的形式，在机关、企事业单位、社区普及科学健身知识，开展体质检测、提供科学健身方案，提高活动质量和影响力，为更多群众提供优质的健身气功八段锦服务，推动全民健身事业高质量发展，推动健康中国建设贡献力量。

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