说起健身气功来，从对它的认知到深入了解，这亦是我对于中国传统文化由浅入深的一路体验过程。

作为一个自认接受了高等教育，被现代化洗刷过的大脑，从来未曾相信那些传统认知，家乡习俗。由于年轻时候的无知，自以为强健的身体，在生完孩子那一年时间却如散了架子一般，全身所有关节都不对付，小到手指关节全是疼痛难耐，髋关节接不上两条腿的难以使唤，那一度心情沮丧到了极点，我以为再不能正常自如的行走了，更别说想要自由自在的窜蹦跳跃。睡在冬天同样冰冷的床上，没生孩子之前从未感知床单会如此冰凉，那种透澈骨髓的寒意使我痛苦到一夜夜彻夜的辗转难眠。就这样的状况我还傻的坚持硬扛着，从未有过大病痛的我，以为身体强健，是天冷的缘故，过几天就会好的。

身体的变化是从出了月子之后一点点加重被察觉的，我奇怪怎么会越来越怕风呢？就算大热天的被风吹过来，意识还没寒凉反应鼻涕就先流下来了，每天只要是清醒着鼻涕就像开了闸的水龙头一直流个不停，初期还只是鼻炎的症状，两三月后越发严重发展到鼻炎——轻感冒——重感冒不断的循环往复，一个月仅能有那么三两天是没病没痛稍为正常的，其余时间都是昏昏沉沉极为难受的痛苦时光。我不清楚我的身体出状况了，确切点说应该是我不相信我那么健壮的身体居然不听使唤了吗，走路都蹒跚起来，关节带动躯体都是疼痛，更别说运动了，是垮了吗？我惊慌地不停反复问着自己！居然会对一丝微风都会产生那么直接的身体痛苦感受，直至它成为了心理的恐惧感挥之不去……这是生产后整个2013年，在我人生前半段经历中身心最为难受的煎熬时光。

至此我开始了各种寻医问药，小县城不行就上省里大医院，身体检查各项指标没多大问题，诊断就是鼻炎、感冒，来点处方药，对付鼻炎的药水……可问题自己清楚身体的难受程度，对于前二三十年活蹦乱跳生龙活虎的状态，现如今的我怎会好似弱不经风，每天浑浑噩噩头重脚轻的煎熬难受呢？

正是在这时，由于工作需要练起了健身气功。武术练那么多年了对于健身气功多少还是听说过比划过那么两下的。“健身气功有什么难的，不就像打武术套路太极拳套路一样一样的吗！”——这是我之于健身气功最初的认识。年少无知之时，一直认为健身气功也和太极拳一样慢吞吞的、软绵绵的，这让浑身充满精力，总想挥拳发力、嘿哈用劲的年轻人找不到劲使，再那么多的下蹲马步扎着，除了腿酸，浑身想要抓痒挠腮般不自在之外，毫无任何喜悦可言。所以，不得不完成的工作任务，活动、比赛，在可选择的情况下，健身气功的功法我尽量挑认为轻松的六字诀，比较有趣的五禽戏一类来练，那种一直马步扎着的八段锦可是我长久的禁忌……

2014年那会的我，一名云南省文山州广南县基层的体育工作者。历经了病痛的折磨，身体不再有青年的健康感受，每次当习练完六字诀、五禽戏或者易筋经这些功法，开始觉得通体舒畅，它不会像练武术套路的那么累，但是就是有种微妙轻松的感觉令人愉悦，这会儿我可并不懂什么抻筋拔骨、循经导引的，就当是打太极拳那么练了。

这一段也是我们广南县成功成为全国100家“武术之乡”成员之一的开始，全县上下正大力推广普及“武术六进”工作，做为具体执行单位的我们，在制定推广方案时我把健身气功的内容也一同加入进来，都说健身气功是群众锻炼的好项目也便于在课间、工间，方寸之间展开活动，武术是练了多年轻车熟路，想来健身气功不也是武术大家庭的一份子，异曲同工一样练就完事。由于工作的要求，2014～2016年这一阶段，是我和健身气功亲密接触的初级阶段。在这三年的基层工作中，在整个八十余万人口的广南县，我们每年完成了健身气功、武术进校园，进机关企事业单位，进社区、进乡镇等推广普及活动，每年8月8日全民健身日的大型集体展演，非遗活动展示，州县春晚展演，每年全县中小学、各类别单位的健身气功竞赛，社会体育指导员培训等等，三年间在广南县开展武术及健身气功“六进”推广及竞赛，遍布全县中学18所、小学6所、幼儿园3所、50余家机关单位、18个乡镇及县城内5个社区晨晚练点，每年近四、五千人次推广健身气功《五禽戏》、《六字诀》、《易筋经》，简化太极拳、段位长拳、太极拳，各套校园武术操等，全县遍布健身气功和武术推广的脚印。

一个接续一个的工作使得我对健身气功越发熟络。但反思这一阶段的推广是机械的，由于身处边疆偏远贫困县，少有外出培训的机会，想要能向全国健身气功专家学者的充电学习机会几乎为零。这一时期的我，对于健身气功的功理功法完全是一无所知的，推广教学中也是和太极拳的打法一样，只知道盘架子吧。停留在动作表面的单纯身体练习推广，仅把它作为众多体育内容中的之一介绍给大众，没有内涵、没有灵魂可言。

不过于我自身而言，虽是不知其所以然地习练，在这种每天重复反复的教学指导过程中，不知不觉地我练的也多了，身体似乎不像前两年那么容易犯鼻炎症状，关节骨骼似乎也听话些能操控支配，进行更多运动练习了。不过一两个月老毛病又犯一次接着到重感冒完了才会消停，只是时间距离间隔更长了一些，但怕风还是一样的。

时间来到2017～2019年，由于工作关系，离开基层体育工作岗位我成为一名高校体育教师，工作性质由组织基层体育工作的开展转变为面对学子的单纯体育教学。这一时期，有幸参与到云南省健身气功管理中心连续举办的每年度2~3次系统的健身气功师资骨干培训班，经过这三四年持续不断地对健身气功功理功法的深入学习和了解，才发现原来之前练的那不过仅仅只是健身气功的冰山一角，我们经常挂在嘴边的博大精深的中华传统文化思想，原来是如此这般的结合着我们每天习练的一招一式，这不正是我长久渴望、向往的传统文化知识之光吗，以前没有机会没有条件能学习到的内容，长期以来知其然并不能知其所以然的习练，逐步豁然开朗。我热爱这样的学习，它使我对中国传统文化有了更深的理解和体悟，阴阳理论、藏象学说、五行学说、经络学说、祖国医学的辩证施治，这些早就听过的熟悉又陌生的词汇逐步地进入到我的视野。

还记得张明亮老师在为我们授课时提过的一个问题：“武术和健身气功有什么区别？”这个问题其实也是我在认识健身气功的习练中一直思索想要寻求的解答。老师的回答让我印象深刻，大意是——武术套路太极拳套路那是一种对外的有技击目标、对象的找求；而健身气功，则是向内的，自我省视、自我对话的过程，在这个过程中对象就是自己！犹如醍醐灌顶般，使我把功法套路同武术套路能理解明白了，豁然似乎理解了为何新时期要把武术同健身气功作为两个项目内容分立开来。但这同样也是一个漫长的自我找寻之路，一次次老师的培训课下来，理论是听懂了，但初期确实还是云里雾里的不甚了了，老师的很多话是一直搁在那了，但等我真弄明白里面含义时，那是又习练了三两年之后身体慢慢告诉我的答案。

至今回想起来才生完孩子那会，历历在目、扎心的刻骨铭心。生产完觉得如释重负，洗手都是凉水，三天出院该好好回家坐月子大寒冷天的就骑着电动车回家……殊不知，疾病也在那时慢慢向我靠近。我一昧无知的以为不就生了个娃吗，日常生活还是该咋咋地，还再延续着以前的习性生活，只喝凉水，穿的少薄，贪凉怕热，起居无常，饮食无度……现在看来没有哪一点是顺应我们中国传统养生思想的。

怎么样结合我们的起居饮食、四季变化和我们的身体好好对话；怎么样营造自然环境、社会环境、人际环境，工作生活的和谐统一；怎么样养成起居有常、不妄劳作更为节制的生活方式……古人早已有定论，可如今又还有几多人真正在意这些。我们被现代化、工业化、信息化蔓延淹没地一味追求刺激享乐、快餐速食、激烈竞争，却把老祖宗的道义束之高阁，想来还真是情何以堪。

早期对于传统文化的认知是不屑一顾的，现在反思想来，我们的学校教育是否还是略有偏失，它虽然教会了我用科学的严谨的眼光去看世界，可学的大多都是西方的数理、化学、力学、运动体系，基础教育阶段收获到最多的是汉语言文学，但我们的中国传统文化当中并不缺少这些方面的内容，为何就没能形成像西方这样系统全面的教材呢。这次疫情是值得我们好好思考一下，后疫情时代，对于我们博大精深的中国传统文化，怎样取其精华去其糟粕地让广大中华儿女所习得，更多更好的传统文化精粹，把老祖宗几千年积累的传统文化在新时期继续传承发扬。

2020年疫情爆发后，大家都经历了一段不短的居家隔离时光，在这一时期，利用网络的便利，我们也看到越来越多的人群关注到自身健康。《八段锦》成为了方舱医院的治疗手段，成为了居家锻炼的良方，一夜之间家喻户晓。惭愧地说，我也是在这一时期利用网络教学把它重新好好认识了一番，通过自己面对网络学生5个班次、数十课时反复的《八段锦》教学，国家健身气功管理中心推出的全国健身气功公益大课堂对健身气功九种功法的详细解读，再结合《八段锦》新版教材的详研，每一天都觉得自己从浅薄中又得到了些许提升。疫情虽然束缚了我们的脚步，但却不能束缚我们的腿脚。在国家的全力抗疫下，利用网络的便利，更多大师讲解健身气功功理功法的课程视频来到云端，足不出户的居家锻炼同样收获了更多养分。

健身气功已成为我日常生活的锻炼习惯，而八段锦更是每天必练的功课，哪天不抻抻筋拔拔骨，总觉缺点什么，自我检视身体也成为习惯动作。我是如此热爱它，甚至这已融为了我的一种生活方式。为什么现在走到哪里我都要宣传健身气功的好，都说久病成医、实践出真知，现如今我的鼻炎一般不再犯了，不再迎风流涕感冒不休，也不再每天头晕目眩关节疼痛……我用我的身体，经历了一次痛苦的试炼，若不是这么一场长达四五年的病痛，想来如今也不会收获至多。我终于可以畅快的奔跑、纵情的跳跃，那个灵活自如的身躯在逐渐向好，只是现如今的我更知道要葆精固本、节欲养生，循序渐进、持之以恒地不断去锻炼去学习去生活去分享。