过年时，我们一家祖孙三代随老伴回广南老家陪91岁的老爷子过年。大年初三的早上，准备返回文山，老伴不慎滑倒在宾馆的卫生间，腰部受伤。我提议留在广南治疗，而老伴却说：姑娘很快要上班，还是回文山吧。回到文山，老伴在家里躺了一个月。一个月后，可以下床了，老伴便开始继续来到河边习练健身气功。一开始，八段锦的“两手攀足固肾腰”是下不了腰的，易筋经的“卧虎扑食势”也是下去以后就起不来。慢慢的，经过每天的坚持习练，现在，三个月过去了，这些动作都又可以像以前一样熟练了。她的腰伤也好了。2005年从新马泰回来，老伴一只耳朵突患耳聋，看了几次医生也没有什么好转，自从2018年接触到健身气功后，特别是学习了易筋经和六字诀后，她每天在习练完六字诀以后，都会再加练易筋经中的“打躬势”。如今，老伴耳聋的毛病已经基本痊愈，听人说话也比较清晰了。

我自己也同样收获满满。通过这些年的习练健身气功，我原来多年未愈的副窦鼻炎，现在也好了。过去，一到冷天，晚上睡觉，有时候，鼻子就会堵得出不了气，只能借助嘴巴呼吸，所以嘴皮也经常开裂出血。我的视力也由原来的300度降到了现在的200度，坐在电脑前也不再需要佩戴眼镜了。2019年7月22日，我因腰椎椎管狭窄压迫神经引发了较为严重的间隙性跛行，在文山州人民医院骨四科接受了腰四五椎间盘摘除融合器置入后路钉棒内固定手术。虽然手术很成功，但由于手术时间过长，从我进入手术室到做完手术，从手术室出来，前后共八个半小时，再加上手术室手术期间的温度较低，因此，气血亏虚是肯定的。具体体现为手术以后，两条腿膝盖上面钻心的疼。尽管如此，手术48小时以后，我便没有再打止痛针，也没有吃止痛药，而是通过习练气功来加快自身气血的顺畅。

2019年9月17日凌晨，也就是我手术不到两个月的时间，我岳母大人因病不幸去逝，噩耗传来，我想从床上起来，可是突然间天旋地转，我怎么也起不来，这可是我一生中从未遇到过的事，接下来的几天，血压也升高了，达到了一百六七、一百七八。到社区医院去要求医生打针，将血压降下来。可医生说：只能吃药。于是，医生给我开了一盒“苯磺酸氨氯地平片”和一盒“血塞通片”，吃了一段时间，好像也没有多大效果。虽然手术过后，完整的健身气功动作如弯腰和下蹲等做不了，但我仍然坚持做一些力所能及的动作。渐渐地，我的两条腿膝盖上面钻心的疼的症状消失了，天旋地转的眩晕症状也消失了，血压也恢复了正常。手术之前，我走上二三十米或者三五十米，就要蹲下来放松一下，才能继续往前走，现在连续走上三四公里也没有问题了。手术之前，我连十分钟都站不得，更别说做跳跃和高抬腿动作了，但现在，我已经可以完成跳跃和高抬腿、高踢腿动作了。这些好的迹象的出现，除了手术的成功外，都是习练健身气功以后给我带来的。我由衷的感谢健身气功！衷心感谢将我和我老伴带入健身气功的周锡明老师！也感谢文山州老年大学，因为在老年大学，才使我认识并结识了健身气功！现在，我和老伴不管是天晴，还是下雨，我们每天都会坚持习练健身气功。还别说，通过习练健身气功，我和老伴的头发又出现了许多的黑发，有一次，周锡明老师摸着我的头发说：蒋师，你染头发了吗？我说：周老师，我不兴染头发。周老师说：哦，变黑了嘛！还有就是，通过这么些年的习练健身气功，我和老伴的身体免疫力也有了很大提高，这些年，感冒也基本没有了，即使有次把，也是一瓶“感冒清”就可以搞定的。

当然了，拥有健康的身体，除了习练健身气功外，洪昭光教授提出的健康的四大基石也很重要，这就是：心态平和、合理膳食、适度运动、戒烟限酒。也就是说，身体要健康，就一定要有良好的生活习惯。还有就是如果能够再了解和知道一点《中医基础理论》以及经络方面的知识，就更ｏｋ了。当然，再好的功法、再好的锻炼方式，也要能够一直坚持，因为只有坚持不懈，效果才会慢慢的显现出来，这就叫“日积月累，水滴石穿”。一蹴而就的事情是不会发生的，虽说人类可以创造奇迹，但奇迹却是很少出现的。还有就是，功法很多，但也需要每个人根据自身的特点、特性和需要，去领悟并寻找适合自己的功法，至少不少于三套，并能一直坚持习练下去，加以时日，必出效果。

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