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宁夏近万人习练健身气功 防病又养生“气场”越来越足
编辑：2015-06-10 16:05:00
健身气功是以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的民族传统体育项目。5月26日至29日，来自清华大学、北京体育大学等高校和社团的45名健身气功高手汇集银川，参加全国健身气功制高段位套改培训班。之所以能引来全国高手，缘于今年宁夏连续举办了健身气功普及功法培训班、健身站点辅导员功法提高班等多项普及推广活动，使健身气功的“气场”越来越足，更多的城乡居民加入到习练健身气功的队伍中。
健身气功防病又养生
“在平时的交流中，我常听不少人说通过练习健身气功，有的治好了胃病、胆囊炎，有的治好了气管炎、哮喘，还有人治好了神经衰弱等，甚至还有人说能减肥……总之，通过几年习练，站点的学员们各个精神焕发，身体状况也越来越好，习练劲头越来越足。”与健身气功打了多年交道的银川市中山公园朔方亭健身气功站点负责人黄玉梅告诉记者。
黄玉梅说，健身气功是祖先流传下来的强身健体瑰宝，现在普及的多套功法动作柔和、缓慢、舒展，同时与呼吸相配合，在松劲自然、形神合一中，和着优美动听的音乐完成全部动作，让人心旷神怡、神清气爽、心情舒畅。同时，还融入了人体经络、穴位等中医理论，起到无病可预防、有病可调理、病后可康复的效果。正因健身气功是通过调身、调息、调心的锻炼，理顺人体系统功能状态，改善身体健康状况，使身心高度和谐，所以才深受广大群众喜爱，成为人们强身健体的首选。
全区健身气功人群增长40%
“7月份我们要举办全区健身气功站点联赛，9月份举办千人健身气功交流展示活动。”自治区体育局社体中心主任祁春霞说，现在健身气功在宁夏深受城乡居民欢迎，注册站点超过100个，习练人群近万人。随着普及推广步伐的加快，练习健身气功的人越来越多，去年的增长速度达到40%，远高于全国。
国家一级社会体育指导员、固原市小西湖健身气功站点负责人褚静洲说，现在健身气功涵盖的人群和年龄更加广泛，学员不再是以往清一色的中老年妇女，男性学员和不少年轻人也逐渐加入到习练中。
据国家体育总局健身气功管理中心统计，截至2014年底，全国健身气功站点数量为26023个，站点数较上年增加4587个，年增长率达21.4%，全国练功群众已达200多万人，年增长率达17.6%。
国家力推9种气功功法
据了解，目前流行的健身气功主要有9种，分别是：易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦、十二段锦、大舞、导引养生功十二法、马王堆导引术和太极养生杖。
健身气功专家王向红说，健身气功强调动作、呼吸和意念调节的配合，通过三者的合理分配达到强身健体的作用。其中易筋经以动作导引为主;五禽戏通过模仿动物的一些动作，达到锻炼的目的;六字诀则更侧重呼吸、吐纳;马王堆导引术和大舞则有些像舞蹈，较为柔美，适合女性练习;太极养身杖则像武术里的器械，趣味性强。
王向红表示，目前国家推广的9种健身气功，每种功法均遵循着动作较少、路线简单的特点，每套练习时间15分钟左右，较易掌握。“健身气功不以竞技为目的，强调的是以最低的消耗，达到最大的健康，既养气又养身。无论是对老年人还是中年人乃至青年人，都非常有益。”
年轻人练习好处多
“实际上，对于年轻人来说，练习健身气功的好处很多。”自治区体育局社体中心健身气功项目负责人马卉表示，健身气功对增强人体脏腑功能、提高身体素质、改善身体机能、辅助治疗一些慢性疾病、调节改善心理状态等方面都具有积极影响。马卉说，练习八段锦可起到疏通经络气血、调整脏腑功能的作用;易筋经通过脊柱的旋转屈伸运动，带动四肢、内脏的运动，因而能达到健身防病、延年益寿的目的。此外，八段锦、大舞和十二法健身气功，均可通过舒缓经络来缓解“久坐办公室”而引发的多种职业病，非常适合当下的年轻人练习
