秋风送爽，硕果盈枝。9月11日，以“奋进新征程，运动促健康”为主题的山西省全民健身项目下基层技能培训活动，在忻州市体育馆隆重举行。本次培训由山西省全民健身指导中心主办、忻州市体育局承办，聚焦国家级非物质文化遗产——健身气功·马王堆导引术，吸引了来自市区13个站点200多名健身气功爱好者参与，年龄跨度从50岁到85岁，生动展现了全民健身事业在全年龄段的蓬勃发展。

健身气功·马王堆导引术源自西汉马王堆出土的《导引图》，是我国现存最早的医疗体操图谱。作为全民健身推广项目，其动作设计兼具古朴美学特征与科学健身原理，通过刺激任督二脉及劳宫穴等关键穴位实现内外兼修，具有改善颈肩腰背不适、促进气血循环的健身效果。此次培训特别突出了该功法“循经导引、行意相随”的技术特点。在国家级健身气功社会体育指导员、一级裁判李园园的悉心指导下，学员们通过“挽弓式”“引腹式”“仰呼式”等经典招式，深刻体验了这套古老导引术“以形导气、以气养神”的独特健身理念。

    培训现场，银发学员与中年学员同场习练，形成了一道独特的风景。84岁的李大姐学习格外认真：“国家提倡主动健康，我们老年人也要跟上新时代。这套功法动作舒缓，特别适合我们年纪大的人练习”。教学过程中，教练采用“分解教学、循序渐进”的方法，将每个动作拆解示范，手把手指导纠错，重点讲解“开合提落、旋转屈伸等肢体动作配合呼吸意念”的基础要领，确保每位学员都能掌握功法精髓。

经过两天的系统学习，学员们已能随着悠扬的古乐完成整套功法演练。动作整齐划一，气息调和顺畅，展现出传统养生术的独特魅力。“没想到短短两天就能基本掌握这套功法，老师教得用心，我们学得开心”，50岁的张女士表示“这真正体现了全民健身带给老百姓的实惠。” 

忻州市健身气功团队负责人表示，本次培训是贯彻落实“奋进新征程，运动促健康”理念的具体实践，通过推广马王堆导引术这类优秀传统健身项目，让全民健身与健康中国战略在基层落地生根。下一步还将持续开展系列培训活动，推动传统体育养生文化走进社区、服务群众，为全面建设健康中国注入新动能。