“没有全民健身就没有全民健康，没有全民健康就没有全面小康。”全面建成小康社会的宏伟目标，不仅要体现在经济发展的指标上，更要体现在人民生活质量和健康水平的提高上。近期，宁夏回族自治区体育局分别在西夏区、大武口区、中宁县、西吉县和盐池县等5个县（区），历时1个半月，开展了2019年宁夏体育养生巡回大讲堂活动，自去年以来，直接参与活动人数达1200余人，实现了体育养生大讲堂活动在宁夏全覆盖。

 “转变思想观念，转向行动方位，收获满满”。在新时代下，开展体育养生大讲堂活动旨在进一步弘扬中华民族传统体育文化，宣讲体育养生知识，传授科学健身方法，转变群众思想观念，不仅仅停留在吃饱穿暖的生活上，更要提高生活质量，改善生活品质，延长生命时限，拓宽生活方式。体育锻炼可以促进和维护人的心理健康，积极参与体育锻炼不仅能改善身体的内平衡，为心理健康打下坚实的物质基础，能调情绪、减压力、强意志，改善认知能力和记忆水平，提高学习和工作的效率，有针对性运动干预还是治疗心理疾病的有效手段。

随即访问健身爱好者张洪福说：体育锻炼好得很，改变了我的生活方式，我曾做过两次心脏搭桥手术，手术后，精神萎靡，呼吸困难，身体困乏，又不能剧烈运动，有人建议学习健身气功，开始我抱着试试态度，现在我已经爱上了健身气功，通过健身气功的学习和锻炼，我的身体状况非常好，呼吸顺畅，精神好，气色好，走路、吃饭、睡眠都改善了很多，受益匪浅。之前，我只会打八段锦和六字诀两套功法，现在又学会了易筋经和五禽戏两套功法，我要讲好健身故事，坚持体育锻炼，并将这四套功法教给家人和身边更多的朋友，让大家共享体育带来的健康和快乐。近两年，我还参加了健身气功项目展演和比赛，非常有获得感和荣誉感，我的生活方式发生了根本性转变，生活质量提升，生活品质提档，非常感谢自治区体育局为我们提供了这么好的学习和交流平台。现在健身锻炼的人越来越多，远离玩牌耍赌、酗酒闹事、打架斗殴，当地群众改变了生活方式，提振了精气神，增强了健身意识，社会风气也非常好。

此次体育养生大讲堂活动专家团队由体育博士、高校教师、国家级社会体育指导员、健身气功七段等优秀体育人才组成，具备较高的理论知识和丰富的实践经验，以中国传统体育养生为主题，着重从中国传统体育养生、健身气功、运动保健等方面进行精彩宣讲和实操培训。

迈进新时代，树立新理念，开启新征程。宁夏自治区体育局将大力开展全民健身活动，着力推广普及健身活动项目，努力营造浓郁的社会健康环境，形成人人参与健身、人人关注健康新风尚，让更多的人民群众享受社会进步和体育发展的成果，不断满足人民群众日益增长的健康需求，助推健康宁夏发展，为新中国成立70周年献礼。

（供稿人：张自武  王亚东）