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参加明目功培训有感
2019-09-11
2019年全国健身气功·明目功（青少年版）师资培训班7月26日至29日在山东泰安举办。来自全国30个省、自治区、直辖市的95名健身气功技术骨干参加了培训。 我作为甘肃仅有的两名学员之一，能参加本次培训深感荣幸。我喜欢健身气功，更喜欢这套明目功。此时此刻回... -
今生我做了一回八段锦编创杨柏龙老师的学生，真幸福！
2018-12-10
文/金红 11月26日，2018全国健身气功媒体记者素养提升培训班在重庆开班。我作为一名基层健身气功爱好者有幸参与此次培训，心中充满喜悦、感激之情。 记得第一次接触健身气功是2014年底，自己跟着视频中的杨教授习练八段锦。先背名称，再一节节学习动作。四年下... -
晨起养生七件事
2018-09-17
俗话说：一年之计在于春，一日之计在于晨。清晨，经过一个晚上的安睡休整，往往是我们精神最好的时刻。如果此时来做些养生保健的小功课，对身心健康是大有益处的。晨起养生要做七件事。 推窗荡风尘，宽胸心舒畅 早晨起床后，先不忙叠被子，要把窗户打开，让风... -
如何正确站好浑圆桩
2018-08-02
作者 李红苗 站桩形式繁多，其中浑圆桩动作简单，间架中正，也是我最喜爱的一种健身方法。如何正确地站好浑圆桩是核心问题。个人体会站桩可分调身、调息、调心三个阶段，供读者参考。 调 身 两脚与肩同宽，脚尖朝前，身心放松，具体要令：头竖目正，顶... -
我所体会的舌抵上腭
2018-07-27
在习练健身气功时，舌抵上腭是非常重要的一个环节。 舌抵上腭的方法：“嘴闭齿合，舌头尖及舌面前部自然贴在上齿龈处”，避免“舌头上卷用舌底面接触齿龈上部凹处”。那习练气功为什么要舌抵上腭呢？ 其一，舌抵上腭即舌头抵住上腭部位。气功学中认为这是沟通... -
对健身气功习练中虚静的认识
2018-07-10
健身气功是集调身、调息、调心于一体的民族传统体育项目，对于身心的健康有良好的作用。其中，虚静的要求又是健身气功调心的重中之重。因此，本文结合历史文献与个人的教学经验，谈谈对虚静的认识和教学方法。 什么是虚静 首先，虚静是习练健身气功过程中必须... -
“难得糊涂”也养生
2018-07-06
“难得糊涂”是老年人最好的养生良药之一，只有滋补功能而绝无任何毒副作用。 清代著名诗人、书画家郑板桥曾写过一个条幅：“难得糊涂”，条幅下面还有一段小字：“聪明难、糊涂难，由聪明转入糊涂更难。放一着，退一步，当下心安，非图后来福报也”。“难得糊... -
走进大舞的和谐（下）
2018-07-05
三、大舞功法的形神和谐 “神以形生，精以气凝”。拳在形，形在意，意在神。人体的生命就是这样。形体是我们整个生命的中心、一个支柱。由内而外散发一种美，一种柔和之美，一种刚柔之美。内外形神的和谐从脏腑中知、从心性中知、从神态中知。大舞内外的形神，...
