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健身气功•八段锦为何起收式均为左脚？
2018-11-13
起式时左脚先向左侧开步、收式时最后收回左脚这一功法编排，不光在健身气功·八段锦中这样运用，其实几乎在所有健身气功和武术套路也是同样如此，主要是因为其中蕴含有深刻的中国文化和传统医学内涵。从中国传统文化来讲，古人认为左为天、左为尊、左为阳、左... -
健身气功教学方法漫议(下)
2018-11-13
文/石爱桥 四、讨论法 健身气功教学中部分内容主要表现为意念活动，健身气功习练者学习和掌握得究竟怎样，达到什么程度，存在什么问题，健身气功辅导员无法直接观察，很难了解和掌握。为此，必须通过讨论的方法来进行。 ... -
健身气功教学方法漫议(上)
2018-11-09
文/石爱桥 健身气功教学方法，是健身气功教学中为完成教学任务所采用的途径和手段。教学实践说明，在解决了“教什么”问题之后，“怎样教”就显得十分重要。教学全部职能的有效实现，在某种程度上都取决于“方法”的解决。教学方法选用的正确与否，直... -
健身气功·八段锦收式叠掌为何男左女右？
2018-11-09
收功叠掌放在丹田时，之所以男左掌在内、女右掌在内，主要根据是男女左右阴阳有所不同的原则而定的。《内经》曰：“阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也，治病必求于本”，且指出“一阴一阳之谓道，偏阴偏阳之谓疾”。在具体... -
健身气功有助于赔补人体元气
2018-11-09
中医学认为，元气又称原气，是人体生命活动的原动力，也是人体生命活动的根本能量。它是由人体先天元精化生而来，其发源于肾，藏于丹田，借三焦之道通达全身，从而推动人体五脏六腑等器官、组织的活动。人出生后，既为七情所感（七情者，即喜、怒、忧、思、悲... -
习练健身气功·八段锦需要舌抵上腭吗？
2018-11-08
练功中经常有习练者问及此事，如何理解舌抵上腭？舌抵上腭一般是指舌尖贴在上齿龈处，常在预备势或特殊动作中提到，习练健身气功·八段锦如有意为之会使意念过紧，反而成为负担，且不便操作。只有当练功中身心能松静下来，杂念不起且呼吸绵绵之时，舌尖才会出... -
健身气功强调对身体井穴、原穴的锻炼
2018-11-08
文/杨玉冰 “井穴”是人体经气所出的部位，又是十二正经分别交汇之处，其主要位于身体的“指趾端”。因此，有节奏地活动手指和足趾，有利于启动、激发全身的经络畅通，促使气血周流。“原穴”是脏腑的原气经过和留止的部位，十二经脉在腕、踝关节附近各有一个... -
健身气功·八段锦为何上下动作做6次、左右动作各做3次？
2018-11-07
除“背后七颠百病消”要重复练习7次外，其他各式凡是上下动作都做6次，左右动作各做3次。其原因主要有二：一是出于功法演练的总时长以及运动量和强度角度考虑，既能使功法时长能控制在一定时限内以利于锻炼，也能使功法的运动量和强度更加符合人体生理学和运动...
