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腰痛难忍怎么办？健身气功来改善！
2018-11-21
腰肌劳损是人类的常见病和多发病，长期保持坐立姿势工作的人、重体力劳动者和运动员更为多见，老年人的腰肌劳损更为普遍。表现为不能坚持弯腰工作，腰部有酸痛、胀痛或刺痛的感觉，腰椎部位及附近处有压痛点。 今天向大家推荐的就是有助于防治腰肌劳损，简单易... -
功法锻炼过程中的逆腹式呼吸
2018-11-19
文/牛爱军 在功法锻炼过程中，建议练习者采用“逆腹式呼吸”的方式。 逆腹式呼吸，就是吸气的时候收肚子，把肚脐往后背贴，呼气的时候再放松还原。 逆腹式呼吸的时候要用鼻子，不要用嘴。按照中国传统的锻炼习惯，唇舌要轻闭，舌尖要轻轻抵在上牙齿根... -
“背后七颠百病消”为何颠七次？
2018-11-19
关于“七”这个数字 ，经常出现在一些古籍记载、神话传说和民间风俗中，传递出多重的文化信息。一是有的认为是代表一种神秘的限度。无论是数量还是时间等，均以七为期，是作为一种神秘的周期数而存在。二是有的认为是体现生命活动的周期规律。《周易》曰：“反... -
电脑眼族有问题，健身气功来帮忙
2018-11-16
“电脑眼”即“干眼症”，是由于长期进行电脑操作导致的眼睛疲劳。表现为看电脑或电视稍久，出现眼睛发胀、发干，严重时还会出现视线模糊、头晕眼花，眼睛疼痛等症状。尤其是IT工程师、办公文员、银行职员等人由于工作需要，很容易造成眼睛疲劳。 今天向大家... -
简单三招式 10分钟预防肩颈酸痛
2018-11-15
颈椎疾病目前越来越严重影响我们的工作和生活，发病率由过去的13.7%上升到25%。该病主要是由于颈椎长期保持同一姿势，颈部肌肉长期处于劳损状态所致，临床主要表现为颈肩部疼痛、僵硬、活动受限、上肢无力、手指发麻、头晕，甚至视物模糊等。 今天向大家推荐... -
论“筋”的锻炼
2018-11-13
文/牛爱军 “筋”是健身气功功法教学中经常使用的一个名词，如柔筋养精、易筋洗髓、筋柔骨弱等等，但到底“筋”是什么呢？ “筋”是中国传统文化中特有的一个名词，不是现代解剖学上的独立术语。在日常生活中，有“筋疲力尽、青筋暴露、劳其筋骨、伤筋动骨、柳... -
健身气功•八段锦为何起收式均为左脚？
2018-11-13
起式时左脚先向左侧开步、收式时最后收回左脚这一功法编排，不光在健身气功·八段锦中这样运用，其实几乎在所有健身气功和武术套路也是同样如此，主要是因为其中蕴含有深刻的中国文化和传统医学内涵。从中国传统文化来讲，古人认为左为天、左为尊、左为阳、左... -
健身气功教学方法漫议(下)
2018-11-13
文/石爱桥 四、讨论法 健身气功教学中部分内容主要表现为意念活动，健身气功习练者学习和掌握得究竟怎样，达到什么程度，存在什么问题，健身气功辅导员无法直接观察，很难了解和掌握。为此，必须通过讨论的方法来进行。 ...
